14.02.12
DZIEN SIEDEMDZIESIATY SZOSTY
WAGA: 66.90 KG (0 KG)
MENU
SNIADANIE- 7.00- 247 kcal
6 lyzek jogortu naturalnego (100 g-66 kcal), 2 lyzki otrebow owsianych (12 g-53 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (6 g-33 kcal), lyzka pestek z dyni (6 g-33 kcal), borowka amerykanska (49 g-27 kcal), gruszka (82 g-35 kcal)
Herbata z pokrzywy
II SNIADANIE- 9.00- 266 kcal
grahamka (75 g-189 kcal), szynka (25 g-63 kcal), 2 pomidorki (92 g-14 kcal)
herbata z pokrzywy
OBIAD- 12.00- ok. 298 kcalGotowy wrap PM: krewetki, szpinak, pomidor, ogorek w sosie majonezowym
PODWIECZOREK-16.30-63 kcal
jablko
KOLACJA- 19.00- 448 kcal
1,5 l wody
czerwone wino-100 kcal
biale wino- 100 kcal
PODSUMOWANIE KCAL: 1522 KCAL
FITNESS:
spacer- 4 h
aqua aerobic- 45 mi
farewell15
14 lutego 2012, 11:55Herbata z pokrzywy :O Muszę kupić ziółka :D Kolejny raz wchodząc na Twój blog zazdroszczę, że już tak długo dietujesz
emidi
14 lutego 2012, 09:36chetnie zjadła bym borówek