05.02.12
DZIEN SZESCDZIESIATY SIODMY
WAGA:
MENU
SNIADANIE- 9.00- 349 kcal
1 kromka pumpernikla (100 kcal), 2 Wasy (40 kcal), pasztet sojowy (60 kcal), twarozek z rzodkiewkami (50 g- 100 kcal), pomidor (25 kcal), czerwona papryka (24 kcal)
II SNIADANIE- -----------
OBIAD- 12.00- ok.180 kcal
Zupa fasolowa ok.250 g (restauracja)
KOLACJA- 17.00- 640 kcal
Salatka- rukola, watrobka drobiowa, kostki z grzanki, sos (ok.250 g) restauracja
2,5 l wody
herbata z pokrzywy
FITNESS:
Chodzenie-3 h
KOMENTARZ:
Zwykle ludzie w weekend jadaja wiecej a u mnie raczej bywa odwrotnie. Zaskoczyla mnie ilosc kcal salatki, ktorej kalorycznosc sprawdzilam na ich stronie. To byla prawie sama rukola z ok.50 g watrobki i nawet kosteczkami grzanki ale nawet nie calej. Za malo kalorii!!!!!!
