04.02.12
DZIEN SZESCDZIESIATY SZOSTY
WAGA:
MENU
SNIADANIE- 8.00- 393 kcal
1 kromka pumpernikla (100 kcal), 2 Ryvity (88 kcal), plasterek szynki (80 kcal), twarozek z rzodkiewkami (50 g- 100 kcal), pomidor (25 kcal)
II SNIADANIE- 13.30- 92 kcal
jablko
OBIAD- 15.00- ok.800 kcal
Malezyjski makaron soba z krewetkami, kurczakiem, warzywami, szklanka soku marchwiowego (85 kcal) (restauracja)
PODWIECZOREK-------------------------
KOLACJA- 18.00- 178 kcal
Twarozek z rzodkiewkami (50 g-100 kcal), 2 paluszki krabowe (34 kcal), 1 Ryvita
1,5 l wody
2 kieliszki bialego wina- 100 kcalPODSUMOWANIE KCAL: 1563 KCAL
FITNESS:
Spacer- 1 h (2x30 min)
KOMENTARZ:
Jak zwykle w weekend nie jadlam regularnie. Bylam w restuaracji, dlatego trudno mi jest ocenic ilosc kalorii.
Kama1988
4 lutego 2012, 20:18Wcale nie jest tak źle !