notuje spadki wypadalo by zaczac sie ruszac ale jescze nie dojrzalam...
mam nadzieje ze w okolicach 88 zaczne cos z soba robic mam na mysli ruch
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Lilith1977
25 kwietnia 2014, 16:45zacznij chodzić. Na początek 30 minut codziennie, np przez miesiąc. Przy takiej wadze jak moja czy Twoja kalkulatory pokazują, że idąc w tempie5-6 kmh spalasz w tym czasie ok 350 kalorii. Całkiem sporo, prawda?
sikoriaxxl
25 kwietnia 2014, 14:44Nawet zwykły spacer na początek wystarczy.
Devon3413
25 kwietnia 2014, 13:56Polecam pływanie i bieganie :)