Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 16 Waga mnie już nie lubi.

zimna woda do picia podkeca metabolizm - organizm wytrwarza dodatkową energię, żeby ją ogrzać. Nie martw się, mi dzisiaj pokazała 1kg wiecej ni wczoraj. myslalam ze dostane zawalu ale jakos to przezyłam. musisz zdecydowanie wiecej jesc, wtedy bedzie lepiej i bedzie waga na pewno spadac :)

Ruszy się ruszy na pewno. Nie ma co się poddawać. Musisz jeść co 3-4 godziny, wtedy jest okej. Jednak podejrzewam, że jadłaś tak miało bo po prostu byłaś zajęta, albo nie miałaś kiedy zjeść. ja też czasami mam. Ja np. piję wodę gazowaną bo niegazowanej nie lubię. Moja sobie skacze, bo ja sobie podjadam :P Ale nie ma co się de motywować, każdy dzień jest lepszy :)

A jak dużo wody pijesz? Może pij odrobinę więcej i rano wodę z cytryną (u mnie działa to na plus :)) Jesteś w sumie na początku swojej drogi, więc nie powinno być już teraz zastoju. Jedz więcej :) Dobrze, że wiesz, że głodówka do niczego dobrego Cie nie doprowadzi. Staraj się jeść więcej. Obliczyłaś swoją PPM? Postaraj się nie schodzić poniżej zapotrzebowania i dolicz do tego parę kcal na ćwiczenia i codzienne czynności. Pomyślałaś o tym, jak rozłożyć gramówkę białek tłuszczów i węglowodanów? Przy redukcji dobrze jest zwiększyć ilość białka a zmniejszyć węglowodanów :) Trzymam za Ciebie kciuki! Oby waga w końcu ruszyła w dobrą stronę :)

dwa dni temu pisałaś "koniec z codziennym ważeniem"... dlatego ważysz się co dwa dni? chyba nie o to chodziło, a jak sama wiesz to wszystko negatywnie wpływa na Twoją motywację, nie możesz do tego dopuścić :P wydaje mi się, że za dużo od siebie oczekujesz, zrzuciłaś już 4 kg w dwa tygodnie (mimo, że to pewnie była woda to i tak super) więc to już powinno być dla Ciebie sporym osiągnięciem, a pamiętaj, że organizm przy każdej kolejnej próbie odchudzania jest bardziej oporny niż wcześniej, tym bardziej, że zrzuciłaś całkiem sporo. moja rada: bądź cierpliwa i przede wszystkim tak jak sama zauważyłaś powinnaś odpowiednio wcześniej planować i przygotowywać posiłki, regularne jedzenie przyczyni się w sporym procencie do wagowego spadku. dodatkowo dla mnie najlepszymi sposobami na podkręcenie metabolizmu jest jedzenie warzyw strączkowych i cytrusów, zacznij wprowadzać proste rzeczy typu picie codziennie rano wody z cytryną, zaraz po przebudzeniu, naprawdę wiele pomaga, a mało kosztuje, znajdź na to czas! powodzenia :)