Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
walcze dalej

    Niedziela przerwa w cwiczeniach .Organizm powinien odpoczac.
W sobote jechalo mi sie gorzej jak w niedziele gdy zaczynalam jazde.

      Poniedzielak caly dzien lalo . Nie bylo mowy o zadnym spacerze czy jezdzie rowerem. Ciezki byl to dla mnie dzien ,taki senny. Ruszalam sie zolwim tepem ale ruszalam sie . Na rower wlazlam chyc chwile i na bierzni tez podiegalam interwalami  szybko i wolno . Fitnes zaliczylam.

      Dzis juz spacer zaliczylam na wdechu ale ciezko mi bardzo szlo .  Chyby po przerwie tak ciezko bylo . Teraz ide dalej generalke robic ,tylko ze na dole. Po poludniu jak zwykle fitnes i jak pogoda dopisze rower.

sprawdzilam  ile to ja ostatnio jem
s-3 lyzki otreb i 150 ml mleka -67 kal
s-2- i tu szoku dostalam bo wydawalo mi sie ze chlebek wasa ,ktory zadko jem ale jem go czasem z moim serkiem to duzo kal
jedna sama kromka ma 38 kcal ale moj serel 30 gr to 84 kcal a ja durna z ramy na serek sie przerzucilam
no i wyszlo tak ze dzis na 2 sniadnie zjadlam sobie 3 takie kromeczki z 30 gr serka co dalo tylko ......i tu sie okazalo ze sie bardzo pomylilam i to na moje szczescie. Policzylam sobie 3 razy serek zamiast chlebek co jak dodalam jedno do 2 wyszlo z reszta dodatkow prawie 500 . Na wlasnie dobrze czasem policzyc aby sie nie oszukiwac ale mozna tez sie pomylic i lepiej aby pomylka byla w dobrym kierunku jak to u mnie dzis wyszlo.
No czyli moje2 sniadanie z reszata dodattkow  wyszlo 367 kcal.

     I tak sie ciesze ze jak zdarzy mi sie zjesc ten chlebek na kolacje to najadam sie 2 kromkami .
       Pozdrawiam i zycze wam milego wtorku .
       I powiem wam jeszcze cos ? 

      Bylam dzis w lesie i tam juz

            WIOSENNE TRELE SLYCHAC


        Jak nie wierzycie to idzcie sprawdzic sami .