Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Precz z 6 -138 Rzezucha zapobiega otylosc

No bylam wczoraj na zakupach.
Zdrowo ma jesc to troche zieloniny kupilam .
Tak to patrze rzezucha jest .
Do kosza wsadzilam ...
Cos tam wiedzialam ze zdrowa to ona jest .
Typ ze mnie taki ze lubie w google zajzec.
Zajazalam ,i co wyczytalam .
Rzezucha zapobiega otylosci .
Tak wiec kolezanki moje od dzis zremy rzezuche na okraglo .
No jaka waga ?
60.900.
Podsumowanie tez zrobilam .
Jakos nie wypisalam .
W maju na sport zeszlo mi 39 h i 20 minut.
No to macie juz porzedek.
Wczorej fitnes 90 minut.
Dzis kije juz zaliczylam 60 minut 6 km .
Wczoraj zmiescilam sie 1250 kcal.
Powiem wam ,ze ciezko jest zjesc 1500 kcal na dzien.
Zupa niby warzywna a raczej kartoflana nie dobra.
Moja kartoflanka lepsza .
Durna przejelam sie dieta i pory sie najadlam .
Po tym wzdecia i zaga mnie meczyla.
Zapomnialam o tej por ....ze
Mieso w warzywach tez nie dobre .
Nastepnym razem pojdzie moj przepis w ruch .
Acha kupilam truskawki ..pol kilo .
Podjadam je po troche od wczoraj .
To tylko -28 kcal w 100 gr.
Fajnie sie po nich sika .
Dzis
S-chleb p -75 gr, maslo , serek ,rzrzucha ,sok -390 k
S-2 - baban -200 gr -190 k
Obiad -zupa ne dobra -112 k
 makaron z serem -423 k
K-chleb , szynka , serek rzezucha ,sok 304 k
Razem 1419
A co mi tam rzezucha ,rzezuchom pogania moze nie utyje jak juz schudnac nie moge ...