Dawno się nie odzywałam, ale bywam tu praktycznie kilka razy dziennie ;p Nie trzymałam za bardzo diety+ miałam niezłe napady obżarstwa. Teraz staram się nie zabierać ze sobą pieniędzy, bo strasznie dużo wydawałam na jedzenie. Znów zaczęło się przetrzymywanie w głodzie, a później rzucanie na lodówkę. Robię wpis, żeby sobie wszystko poukładać i uporządkować - w głowie przede wszystkim.
Muszę zacząć się przygotowywać do obozu- 10 godzin zajęć tanecznych dziennie to niezły wycisk dla mięśni jak i dla psychiki. Od jutra zacznę chyba łykać jakiś magnez. Muszę też zacząć więcej ćwiczyć, nie chcę odpaść przez słabą kondycję.
Planowany jadłospis na jutro:
8.00 płatki owsiane z mlekiem (315 kcal), szklana wody
12.00 dwie kanapki z wędliną drobiową, sałatą i pomidorem. woda
15.00 sałatka z kurczakiem (?)- zależy co kupię w mieście, ale chciałabym coś pożywnego,woda
18.00 jabłko/gruszka, woda
21.00 2x kanapka z sałatą, serem i pomidorem, ciepłe mleko.
Ćwiczenia na jutro : 1,5h treningu, 8 min abs, buns
Ćwiczenia na dziś: 8 min abs, buns; rozciąganie
Trzymajcie kciuki, żebym się ogarnęła.
Jutro zaczynam prawo jazdy, strzeżcie się ;p
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Raspberry075
30 czerwca 2011, 16:37Trzymam kciuki ! :)
serafinka31
20 czerwca 2011, 22:57dasz sobie świetnie radę :)
.sisi.
20 czerwca 2011, 21:10.. 3mam kciuczki mocno :)