WITAJCIE
Dziś do mojej dietki dołączam ćwiczenia oto one
ROWEREK STACJONARNY
60 min jazdy z małymi przerwami , przejechałam 25,5 km
BRZUSZKI
zrobiłam 3 serie po 20 brzuszków
PRZYSIADY
no i przysiady dziś 3 serie po 20 powtórzeń
Ciekawa jestem czy dam radę przez miesiąc z tymi ćwiczeniami codziennie .
W wakacje wytrzymałam 15 dni z samym rowerem , ale niestety się popsuł
a szkoda bo się wkręciłam i nawet ta godzinka mijała szybko .
Później stosowałam samą dietę i spadło ze mnie 4,5 w miesiąc .
Jadłam na godziny , zero podjadania i dużo wody to cały sekret , mam nadzieję że teraz dam radę . Jutro zrobię zdjęcia swojej dupencji brzuchola i nóg by mieć z czym porównać za miesiąc . Oczywiście zamieszczę je tutaj pod warunkiem że będą widoczne zmiany . Póki co idę zrobić sobie herbatkę buziaki :*
shinewomen
24 stycznia 2014, 15:55Dziękuję obym tylko wytrwała ... a kto wie może sama będę miała takie piękne ciałko jak te dziewczyny :)
Justynak100885
24 stycznia 2014, 15:48Piekna aktywność!!!! Dziewczyna z wyzwania abs cudna :O