Śniadanie 1 bułka posmarowana margaryna watrobianka szczypiorek 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka kawa zbożowa
2 śniadanie kawałek sernika kawa rozpuszczalna
Obiad ziemniaki polane sosem ze schabem gotowanym surówka z kapusty pekińskiej kompot
Przekąska plaster rolady lodowej ciastko kruche piegusek 1 cukierek kasztanek herbata czarna jogurt jagodowy
Kolacja 2skibki chleba posmarowane margaryna szynka ser żółty ser topiony plasterki pomidora z cebulką herbata czarna 1 jajko czekoladowe z adwokatem herbata zielona kompot z brzoskwin owsianka
Spacer 0,5 godziny
Ważyłam się na czczo waga 93 nadal nie chce mi się już ważyć bo i tak ważę 93 niechce mi się odchudzać nic mi się nie chce to bez sensu bo i tak ważę 93 kg
serce.justyna
15 maja 2019, 08:18No ok
Gosska11
14 maja 2019, 10:41no właśnie Justyna same wymówki. Jak mama gotuje obiad to sama sobie dodaj do obiadu - pomidora, czy sama sałatkę zrób dodatkowo. Kolejna sprawa że jak wszyscy smaruje pieczywo to Ty przecież możesz zrezygnować posmarować sobie twarożkiem i już oszczędzisz kilka kalorii, albo musztarda. Chcieć to móc, a Ty widocznie nie chcesz.
serce.justyna
14 maja 2019, 10:47No niechce mi się taka prawda jest jakoś brak mi zaparcia w sobie poprostu
Wiosna122
13 maja 2019, 21:56moja droga za dużo jesz węglowodanów..., z taka dieta nigdy nie schudniesz. Zastąp jeden posiłek jakimiś dwoma owocami, a do obiadu więcej warzyw ;/ i zrezygnuj z tej margaryny, to puste kalorie ;/
serce.justyna
14 maja 2019, 08:10Nie umiem inaczej bo głodna jestem mama gotuje obiad ja pomagam czasem a margaryna smarujemy wszyscy pieczywo
Wiosna122
14 maja 2019, 11:39zacznij sobie wprowadzac powoli jakieś surówki, albo kiszone ogórki chociaż, potem ci będzie łatwiej i duzo wody pij, wtedy nie bedziesz głodna