Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna z szynką surowa kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynką surowa herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynką surowa kawa zbożowa
Obiad ziemniaki maślanka z mizeria z ogórków
Przekąska piernik w czekoladzie czekoladka kawa zbożowa
Kolacja 2 skibki chleba posmarowane margaryna z szynką surowa kiełbasa plasterki herbata Lipton cytrynka miód herbata zielona owsianka kiwi
Trollik
29 stycznia 2019, 02:35Dobra jest ogorek do obiadu, na kanapke tez sie nada, owoce na przekaske,a nie na kolacje...ostatni posilek zdecydowanie za duzy, owsianka to na sniadanie
serce.justyna
29 stycznia 2019, 18:05no tak był mizeria :) no to była taka mizeria ze słoika zrobiona nie umiem sie odzwyczaic ze na sniadanie owsianka
Trollik
29 stycznia 2019, 18:20Zamiast dzis wieczorem, sprobuj ja na jutro zostawic, a jak robisz ta owsianke, co do niej dajesz?
Letys
29 stycznia 2019, 00:26Justyno, wszyscy tutaj chcą Ci pomóc!!! Jesteś jedną z moich ulubionych bohaterek tego portalu, zawsze zaglądam do Ciebie i liczę na jakiś przełom:) Kochana, chcesz zmian?? Bo my wszystkie (tak myślę:)) chcemy, żebyś wreszcie uwierzyła, że MOŻESZ schudnąć, wiele zmienić.....ALE MUSISZ CHCIEĆ:)))) Mam nadzieję, że pewnego dnia napiszesz :" jestem gotowa na zmiany:) Dzień pierwszy".... I przestaniesz jeść owsiankę na kolację:) Wierzę w Ciebie KOBIETO!!!:)))
serce.justyna
29 stycznia 2019, 18:04dziękuje miło mi ze zaglądasz do mnie no może kiedyś będzie jeszcze terraz nie jestem zdecydowana powiem szczerze chcę zmian ale jeszcze jakos nie mam do tego przekonania teraz no cieżko u mnie z wairą jeśli chodzi o odchudzanie dzieki wielkie :)
annajoanna3
28 stycznia 2019, 22:22Wydaje mi się, że ra kolacja troszkę za bardzo rozbudowana :-/ a jakiś spacerek po tej kolacji ?
serce.justyna
29 stycznia 2019, 18:01nie nie bylo spacerku po kolacji bo zimno bylo :)
thinspirations
28 stycznia 2019, 21:40Może spróbuj zjeść owsiankę z kiwi rano zamiast wieczorem? Jeśli nie masz czasu na gotowanie rano to wystarczy wieczorem zalać mlekiem lub woda i przez noc wchłonie wodę... czytałam ze mieszkasz z rodzicami i bie masz wpływu na to co kupują i gotują ale może chociaż na 2 śniadanie do pracy szykuj sobie jakieś inne opcje niż chleb? Nawet w biedronce są fajne gotowe sałatki i zupy warzywne...
serce.justyna
28 stycznia 2019, 21:43Byłam bym głodna rano na tej owsiance a nie wiedziałam że w Biedronce są zupki takie