Podsumowanie: Piątek - Sobota (9 lis 2018 - 10 lis 2018)
-----
Piątek 9 lis 2018
Białka 61.699 g | Tłuszcze 69.74 g | Węglowodany 208.431 g | Kalorie 1692.501 kcal
Śniadanie
Białka 7.563 g | Tłuszcze 7.37 g | Węglowodany 16.967 g | Kalorie 160.997 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Margaryna wyborna extra
1x łyżeczka
Białka 0.03 g | Tłuszcze 2.4 g | Węglowodany 0.03 g | Kalorie 21.18 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Ser żółty
1x plaster
Białka 5.58 g | Tłuszcze 4.58 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 63.2 kcal
II śniadanie
Białka 15.08 g | Tłuszcze 9.94 g | Węglowodany 33.84 g | Kalorie 279.56 kcal
Herbata owocowa Tropical Fruit
1x porcja
Białka 0.02 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 0.16 kcal
Ser żółty
2x plaster
Białka 11.16 g | Tłuszcze 9.16 g | Węglowodany 0.04 g | Kalorie 126.4 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Lunch
Białka 7.533 g | Tłuszcze 4.97 g | Węglowodany 16.937 g | Kalorie 139.817 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Ser żółty
1x plaster
Białka 5.58 g | Tłuszcze 4.58 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 63.2 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Obiad
Białka 2.25 g | Tłuszcze 13.25 g | Węglowodany 20.5 g | Kalorie 193.75 kcal
Zupa z dyni
250x g
Białka 2.25 g | Tłuszcze 13.25 g | Węglowodany 20.5 g | Kalorie 193.75 kcal
Przekąska
Białka 8.203 g | Tłuszcze 14 g | Węglowodany 63.027 g | Kalorie 422.117 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Placek drożdżowy z rodzynkami
50x g
Białka 4.1 g | Tłuszcze 7 g | Węglowodany 31.5 g | Kalorie 211 kcal
Placek drożdżowy z rodzynkami
50x g
Białka 4.1 g | Tłuszcze 7 g | Węglowodany 31.5 g | Kalorie 211 kcal
Kolacja
Białka 21.07 g | Tłuszcze 20.21 g | Węglowodany 57.16 g | Kalorie 496.26 kcal
Placek drożdżowy z rodzynkami
50x g
Białka 4.1 g | Tłuszcze 7 g | Węglowodany 31.5 g | Kalorie 211 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Jaja gotowane
2x sztuka
Białka 12.5 g | Tłuszcze 9.7 g | Węglowodany 0.6 g | Kalorie 140 kcal
Margaryna wyborna extra
1x łyżeczka
Białka 0.03 g | Tłuszcze 2.4 g | Węglowodany 0.03 g | Kalorie 21.18 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----
Sobota 10 lis 2018
Białka 83.563 g | Tłuszcze 90.655 g | Węglowodany 290.795 g | Kalorie 2243.234 kcal
Lunch
Białka 8.58 g | Tłuszcze 8.33 g | Węglowodany 29.148 g | Kalorie 223.737 kcal
Bułka pszenna zwykła
1x sztuka
Białka 4.45 g | Tłuszcze 0.75 g | Węglowodany 28.85 g | Kalorie 138 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Szynka Delikatna łagodnie wędzona, surowa
1x plaster
Białka 2.31 g | Tłuszcze 1.54 g | Węglowodany 0.11 g | Kalorie 23.54 kcal
Salami popularne
1x plaster
Białka 1.792 g | Tłuszcze 4.04 g | Węglowodany 0.136 g | Kalorie 44.08 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Obiad
Białka 45.325 g | Tłuszcze 36.795 g | Węglowodany 141.755 g | Kalorie 1038.4 kcal
Zupa z dyni
250x g
Białka 2.25 g | Tłuszcze 13.25 g | Węglowodany 20.5 g | Kalorie 193.75 kcal
Ziemniaki
3x sztuka
Białka 4.845 g | Tłuszcze 0.255 g | Węglowodany 52.275 g | Kalorie 221.85 kcal
Buraki konserwowe
200x g
Białka 1.46 g | Tłuszcze 0.18 g | Węglowodany 14.28 g | Kalorie 60 kcal
Skrzydło kurczaka
100x g
Białka 19.2 g | Tłuszcze 12.2 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 187 kcal
Noga (udo) kurczaka
100x g
Białka 16.8 g | Tłuszcze 10.2 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 159 kcal
Kompot z jabłek
1x porcja
Białka 0.77 g | Tłuszcze 0.71 g | Węglowodany 54.7 g | Kalorie 216.8 kcal
Przekąska
Białka 8.203 g | Tłuszcze 14 g | Węglowodany 63.027 g | Kalorie 422.117 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Placek drożdżowy z rodzynkami
50x g
Białka 4.1 g | Tłuszcze 7 g | Węglowodany 31.5 g | Kalorie 211 kcal
Placek drożdżowy z rodzynkami
50x g
Białka 4.1 g | Tłuszcze 7 g | Węglowodany 31.5 g | Kalorie 211 kcal
Kolacja
Białka 21.455 g | Tłuszcze 31.53 g | Węglowodany 56.865 g | Kalorie 558.98 kcal
Parówka wieprzowa
2x sztuka
Białka 11 g | Tłuszcze 27 g | Węglowodany 4 g | Kalorie 287 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Smakowita z masłem Margaryna 250 g
1x łyżeczka
Białka 0.025 g | Tłuszcze 2 g | Węglowodany 0.025 g | Kalorie 18 kcal
Pomidor
3x sztuka
Białka 4.59 g | Tłuszcze 1.02 g | Węglowodany 20.91 g | Kalorie 96.9 kcal
Cebula
1x sztuka
Białka 1.4 g | Tłuszcze 0.4 g | Węglowodany 6.9 g | Kalorie 33 kcal
Lipton Herbata
1x szklanka
Białka 1.2 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 1.2 g | Kalorie 9.6 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----
