Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga wzrosła

Ważyłam się w sobotę tydzień temu i niestety przytyłam kilogram, wiem że przesadziłam trochę w jedzeniu i nie ćwiczyłam na rowerze, poczułam jakoś spadek motywacji bo widzę że już nic na mnie nie działa ciągle ta sama waga jest  

Dzisiejsze menu :

I śniadanie : 1 skibka chleba posmarowana z margaryną, z plasterkiem wędliny, pomidorem i szczypiorkiem.Kawa zbożowa

II śniadanie : 1 skibka chleba  i 1 bułka mała hamburger posmarowane margaryną z plasterkiem wędliną, pomidorkiem i szczypiorkiem, herbata owocowa..

Jabłko.

Obiad : Makaron  z  sosem pieczarkowo- pomidorowym, sałata z sosem grecki, kompot ze śliwek.

Podwieczorek : 3 śliwki fioletowe kiść mały winogrona, 1 wafelek, 1 kostka czekolady z orzechami, kawa zbożowa.

Kolacja : 1 skibka chleba i mała kromeczka posmarowe z margaryną, z wędliną, trochę sałaty od obiadu, herbata owocowa. 

Owsianka, Herbata zielona.