Cześć kochane!
Dziś pierwszy raz od początku diety ćwiczyłam. Sukces! Wyzionęłam ducha, ale prawie przy końcu 20-sto minutowego treningu, więc chyba jak na pierwszy raz nie jest tak źle. Wrzuciłam sobie zestaw rozgrzewający na początek i potem na całe ciało z Primavery. Powiem wam,że miło się ćwiczy jak widzisz inną otyłą osobę, która walczy. Dla mnie to dodatkowa motywacja. A może wy polecicie mi jakiś super trening na początek, który same wypróbowałyście? Z chęcią sprawdzę każdy.
A teraz wrzucę wam zdjęcia z kilku ostatnich dni co tam sobie pojadłam.
Rybka zapiekana z pomidorkiem. Do tego kasza pęczak i pokrojone jabłko.
Pierś z indyka duszona z cebulką i pieczarkami. Do tego ziemniaczki gotowane.
Kasza kuskus z pomidorami i papryką
Risotto z pieczarkami i piersią z indyka.
Joasia2015
13 lutego 2020, 09:27Najważniejsze to systematyczność i wytrwałość nie ważne co robisz ważne żeby sprawiało to przyjemność. Na początek mogą to być długie 2 godzinne spacery w odpowiednim tempie. Liczenie kroków też uzależnia ;-)
agazur57
13 lutego 2020, 12:42Najważniejsze to nie przesadzić na początku.
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:19Nie wybrałam taki łatwy nie obciążający trening także spokojnie :)
tracy261
12 lutego 2020, 22:24Brawo za trening! Słuchaj ciała, żeby się nie przeforsować :)
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:19Dokładnie tak robię :)
October2
12 lutego 2020, 19:06Fajne jedzonko! Trzymam kciuki! :)
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:20Dziękuję :)
ex_aequo
12 lutego 2020, 18:53Pamiętam, że na początku lubiłam trening Chodakowskiej, chyba Model Look, dużo prostszy niż te wszystkie Skalpele. No i tak poza domem to oczywiście pływanie, polecam😊
agazur57
13 lutego 2020, 12:43Model look jest fajny, zawsze po nim mam zakwasy na brzuchu- niestety załatwiłam sobie nim ramię, bo ćwiczyłam z bólem i mi się pogorszyło.
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:20Muszę wypróbować, bo nigdy nie widziałam tego treningu :)
ASIOREK71
12 lutego 2020, 17:55Tylko kobieto na spokojnie byś stawów nie uszkodziła....Ja kiedyś próbowałam ćwiczyć.2 tyg.wytrzymalam A potem miesiąc na przeciwbólowych.Lekarka mnie zjechała że przy takiej wadze najlepiej na początek jakieś spacery z kijkami,ewentualnie rower i wszystko na spokojnie.Ale Ty młoda więc może to inaczej😊.Możesz i u mnie przyjechać kucharzyć😉Mniaaam
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:22No ja staram się ćwiczyć ale z głową :) Podawaj adres już jadę :)
PannaNiecierpliwa
12 lutego 2020, 17:52Też zaczynałam od ćwiczeń z Primaverą. Są fajne, bo nie obciążają stawów. Potem korzystałam na youtubie z kanału FitnessBlender i szukałam filmików pod hasłem "low impact cardio" :)
Seemyeyes1
14 lutego 2020, 19:22Bardzo mi się spodobały :) Muszę poszukać :)