Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sectet

Pestki aj te pestki o co chodzi? Pestki moreli dobre dla naszego zdrowia? Hmm…no to zobaczmy czy faktycznie mają tą moc…

Nasionami moreli interesowano się od wielu lat. Stosowano je w medycynie chińskiej. W medycynie chińskiej pestki stosowano do walki z zaburzeniami oddechu, niestrawnościach, wysokim ciśnieniu krwi, jak również zapaleniu stawów. Jednak tak naprawdę swoją popularnością zaczęły się cieszyć od 1845 roku kiedy to na terenie Rosji zaczęto je stosować jako lekarstwo na raka. W roku 1920 pestki moreli zostały zastosowane również w Stanach Zjednoczonych jako metoda leczenia raka.

Występują dwa rodzaje pestek moreli jedne są słodkie, a drugie gorzkie. W walce z rakiem były wykorzystywane gorzkie nasiona moreli.

A na co obecnie pomogą pestki moreli?

- Zapalenie stawów,
- Korzystnie wpływają na ciśnienie krwi,
- Przeziębienie,
- Działają jako afrodyzjak,
- Łagodzą ból – dzięki zawartości benzaldehydu, który jest znanym lekiem przeciwbólowym,
- Poprawiają wygląd włosów, skóry,
- Wspomagają pracę systemu odpornościowego,
- Wspomagają walkę chorobami nowotworowymi dzięki zawartości Amigdaliny zwanej również witaminą B17, która ma zdolność zabijania komórek nowotworowych,
- Pomagają w utrzymaniu właściwego PH.

Dostępne całe bądź wstępnie suszone i przetwarzane. Znamy przecież chociażby olej z pestek moreli często wykorzystywany np.: do masażu czy sałatek.

Można spożywać je zarówno na surowo jak i w postaci proszku dodawać do zup, sałatek, napoi i wszelakich potraw i dań jakie sobie wymarzycie.

Skutki uboczne:

Niestety nigdy nie może być, aż tak dobrze i kolorowo bo nawet pestki moreli mogą wywoływać skutki uboczne. Głównym produktem ubocznym jest cyjanek, który uwalnia się w naszym ciele w trakcie spożywania pestek moreli. Przy nadmiernym spożywaniu może dojść do zatrucia cyjankiem. Typowe objawy to nudności, wymioty, bóle i zawroty głowy. Zatem UWAŻAJ jak widzisz u siebie, któreś z objawów to pędź do lekarza!!!!

Pamiętaj że silne zatrucie cyjankiem może doprowadzić nawet do śpiączki.

Najlepiej nie przekraczać zalecanej dawki jaką zalecają dietetycy czyli 5 pestek dziennie.

Morał z tego taki jedzmy pestki moreli bo są zdrowe, ale jak zawsze Z UMIAREM!!!!!

Orzechy we wszelakiej postaci są uznawane za bardzo zdrowe, jednak należy pamiętać że zawierają sporo tłuszczy stąd też wynika ich wysoka kaloryczność. Najlepiej szukać takich, które dostarczają nam jak najwięcej białka, a jak najmniej tłuszczy. Pomimo, iż są to tłuszcze zdrowe to jednak w nadmiarze również nie wskazane.

Chodząc po sklepie z ekologiczną żywnością wpadły w moje ręce orzechy brazylijskie hmm..a co to takiego? pomyślałam i postanowiłam wziąć je pod lupę.

Orzechy brazylijskie pochodzą z drzew, które uprawiane są w Amazonii. Posiadają wiele składników odżywczych.

- Bogate w selen, który odpowiada za prawidłową pracę układu odpornościowego oraz tarczycy.
- Zawierają sporą ilość magnezu, który odpowiada za prawidłową pracę mięśni.
- Zawierają spore ilości fosforu, który nie zapominajmy odpowiada za zdrowe kości i zęby.
- Orzechy brazylijskie dostarczają również naszemu organizmowi cynk, witaminę E, potas i ryboflawiny.

Należy jednak wspomnieć, iż przekroczenie dziennej dawki selenu może spowodować łamliwość włosów i paznokci, wysypki skórne bądź niekorzystnie wpływać na nasz układ nerwowy.

Przeanalizowałam również wszelkie dostępne rodzaje orzechów i pod względem wartości odżywczych na tle innych gatunków orzechy brazylijskie wypadają miernie. 10 g orzechów to 65,6 kcal w tym: 1,23 g węglowodanów, 6,64 tłuszczu i 1,43 białka.

Na prowadzenie wśród orzechów wysuwają się orzechy arachidowe, które dla porównania 10 g zawiera 56 kcal w tym: 1,92 g węglowodanów, 4,6 g tłuszczy i uwaga 2,57 g białka.

Na drugim miejscu są orzechy pinii 10 g zawiera 71,5 kcal w tym: 1,4 g węglowodanów, 4,8 g tłuszczu i 2,4 g białka.

Zatem jedzmy orzechy brazylijskie, ale z umiarem. Nie spożywajmy ich regularnie, a wtedy unikniemy działań niepożądanych i zachowamy zgrabną sylwetkę.

A wy co na to? zapraszam na mojego bloga tam więcej ciekawych artykułów.

https://vitalia.pl/2015/08/27/orzechy-bra...

HEJA Moje/MOI Drodzy

WAGA ZNOWU SPADA JUPI JUPIA PONIZEJ MOJE PYSZNE SNIADANKO Z VITALIA

Cześć Moi Drodzy:)

No niestety 2 tygodnie urlopu zrobiły swoje....fakt, że nie oszczędzałam się zupełnie i jadłam i piłam co popadło...więc w sumie czego mogłam się spodziewać Ale od poniedziałku ruszyłam pełną parą na siłownię więc mam nadzieję że szybko zrzucę nadmiar tkanki tłuszczowej. Trzymajcie kciuki!!!!!!!

A oto mój raport z treningu:)plan wykonany:)

WItam Witam

Dawno mnie tu nie było, ale jestem na końcówkę...zostało mi jeszcze ponad 10 kg. Mam nadzieję że dam radę. Trzymajcie kciuki