śniadanie 3 jajka, 250 g warzyw (papryka, ogórek zielony), kawa z mlekiem
II śniadanie 5 łyżek płatków owsianych górskich, 30 g orzechów, 1 jabłko, kawa czarna
obiad: pierś z kurczaka na parze 120 g, 200 g warzyw na parze, 1 łyżka oliwy z oliwek
kolacja 200 g warzyw (papryka, pomidory)
aniloratka
18 stycznia 2019, 11:251 lyzka oliwy ? i poza tym zadnych innych tluszczy.. o ja Cie
schudneszybko1986
18 stycznia 2019, 07:53Dziękuję Dziewczyny za wszystkie komentarze, już jestem po konsultacjach z innym dietetykiem i już mam inną dietkę. :-)
Laurka1980
18 stycznia 2019, 08:20Dość szybko, w ciągu 1 dnia załatwiłaś innego dietetyka i inną dietę ? hmmmmmmmmm.
schudneszybko1986
18 stycznia 2019, 11:53a co w tym dziwnego?
Monia1810
17 stycznia 2019, 21:35Smutne.... Dieta owszem na schudnięcie ale na utrzymanie już nie . Niestety,dietetycy kierują swojego pacjenta tylko przez czas diety a później co się z takimi osobami dzieje to już ich nie interesuje . Dlatego układają takie diety
Martinella12
17 stycznia 2019, 16:461100 kcal +/- ta kawa z mlekiem bo nie wiem ile mleka lejesz.
Martinella12
17 stycznia 2019, 16:42To dietetyk układał? Nie jestem żadnym ekspertem, ale czytam teraz dużo o odżywianiu przy ćwiczeniach itd Dla mnie to jakaś głodówka. A gdzie białko tłuszcz i węglowodany? Każdy robi jak chce, ale szkoda zdrowia.
snowflake_88
17 stycznia 2019, 14:12Już pomijając, że ta dieta nie zapewni niezbędnych składników i nawet laik to zauważy na pierwszy rzut oka, ale moim zdaniem taka ''dieta'' jest zwyczajnie niebezpieczna. Energię do działania, ruchu, pracy mózgu czerpiemy z węglowodanów. A Ty masz jeszcze wg niej jeździć godzinę na rowerku o tym jednym jabłku i 5 łyżkach płatków :O Myślę że przeciętny człowiek prędzej czy później zaliczy po czymś taki jakieś omdlenie. Ja bym żądała zwrotu pieniędzy za tak bubel, który jeszcze do tego może odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu.
schudneszybko1986
17 stycznia 2019, 13:57serio to jest dieta od dietetyka, i do tego kazała mi jeździć 60 minut rowerem stacjonarnym dziennie. chyba musze to skonsultować z kimś bardziej kompetentnym
Tusiaczek2223
17 stycznia 2019, 13:34Szczerze po takiej diecie po paru dniach na bank rzucilabym sie na zarcie
Majkaaa91
17 stycznia 2019, 12:31Broń nas Panie przed takimi dietetykami...
schudneszybko1986
17 stycznia 2019, 12:251500
agazur57
17 stycznia 2019, 13:35Nie wygląda na tyle
agazur57
17 stycznia 2019, 12:14A ile to wychodzi kalorii?