Śniadanie: owsianka na wodzie z dodatkiem łyżeczki brązowego cukru+ kawa z mlekiem
II śniadanie: Sałatka: 1 banan+15 truskawek+ kawa z mlekiem
Lunch: monte+ ogórek zielony
Obiad: placki kefirowe z truskawkami
Podwieczorek: Kawałek sernika na zimno+ kawa z mlekiem
Kolacja: 2 jajka smażone bez oleju+ kawałek chleba ziarnistego
trening SKALPEL
Jessi.a
4 czerwca 2014, 10:39owsianka obeszłaby się bez cukru, po co dodatkowe kcal, monte? polecam jogurt naturalny albo aktivie, po za tym menu może być, chociaż dodałabym tam więcej warzyw :) powodzenia!
.Calorie.
4 czerwca 2014, 10:31Powodzenia :)
Lettyy
4 czerwca 2014, 10:20I pięknie :) długo ćwiczysz skalpel jak efekty :) ? :*