Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17.10.2013

kubek wod z cytryną na czczo

Sniadanie: grahamka z twarożkiem+ kubek zielonej herbaty

II śniadanie: kiwi

lunch: grejpfrut

obiad: dwie kluski ziemniaczane i kawałek mięsa z indyka

kolacja 2 jajka na twardo z dodatkiem serka czosnkowego zamiast majonezu+ kubek zielonej herbaty

2 łyżki siemienia lnianego (jem codziennie wieczorem)

aktywność: 2x20 minut marszu do pracy i z pracy

60 minut marszobiegu+10 minut biegu " ile sił"

Milego wieczoru :-)