Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy jadłospis


Tak w jednym kawałku, żeby było jasno i czytelnie:
9.00 - placuszki otrębowe z łososiem i kiełkami (N)
12.30 - jogurt naturalny i rzodkiewki (N)
15.00 - zupa ziemniaczana z rukolą i brokułami (rewelacja!) plus trochę warzyw na parze (W)
17.15 - banan (W)
19.00-20.00 (mniej więcej) - owoce morza na rukoli z pomidorem i mozzarellą (B)

Poniżej moja kolacyjka:
  • Ebek79

    Ebek79

    7 listopada 2013, 17:57

    Dodajesz rukolę do zupy? Uwielbiam te zielone listki!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.