Raport z dnia 3.06.2014 r.
- odsłodyczowanie - 3/30 dni. Miałam dziś spadek cukrowy i w głowie kłębiły się myśli, aby coś słodkiego zjeść. Nie uległam,
- regularności w posiłkach, czyli jem 4-5 razy na dobę - 3/30 dni. Obecnie wypadam na 4 posiłki. Skorygować muszę ich rozkład energetyczny,
- marsze - 3 razy w tygodniu, czyli ma być 25 wyprowadzeń się w teren - 1/25 dni- dzień wolny. Planowany marsz odwołany z powodu deszczu. Nie lubię mokrych butów.
- dobre rozciąganie - po każdym marszu - 1/25 dni - dzień wolny.
WielkaPanda
3 czerwca 2014, 19:50Ja mam nieustannie myśli, żeby zjeśc coś słodkiego;)Ale to tylko myśli na szczęście;)