1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
z okazji okresu wyjątkowy zestaw ćwiczeń, taki ubogi.
może gdyby mnie tak nie bolało i tak się ze mnie nie lało to inaczej.
ale niestety skutecznie to mi uniemożliwia ćwiczenie, podcina mi skrzydła...
28 stycznia (dzień 23):
. 1 h 15 min napinania mięśni brzucha
. 200 brzuszków
. 60 przysiadów
. 160 powtórzeń cudek na tyłek
. 15 powtórzeń ćwiczeń a6w
postanowiłam całkowicie na czas, w którym pogrążam się w bólu odstawić 8 min abs i a6w,
ale jednak coś mnie podkusiło i zrobiłam 15 powtórzeń szóstki.
dzisiaj mój plan ćwiczeniowy niewiele będzie się różnił.
i jutro pewnie też.
i w czwartek pewnie też, chociaż tu już nie jestem pewna.
na pewno 1 lutego ruszę z kopyta!
może gdyby mnie tak nie bolało i tak się ze mnie nie lało to inaczej.
ale niestety skutecznie to mi uniemożliwia ćwiczenie, podcina mi skrzydła...
28 stycznia (dzień 23):
. 1 h 15 min napinania mięśni brzucha
. 200 brzuszków
. 60 przysiadów
. 160 powtórzeń cudek na tyłek
. 15 powtórzeń ćwiczeń a6w
postanowiłam całkowicie na czas, w którym pogrążam się w bólu odstawić 8 min abs i a6w,
ale jednak coś mnie podkusiło i zrobiłam 15 powtórzeń szóstki.
dzisiaj mój plan ćwiczeniowy niewiele będzie się różnił.
i jutro pewnie też.
i w czwartek pewnie też, chociaż tu już nie jestem pewna.
na pewno 1 lutego ruszę z kopyta!
luty musi przynieść oczekiwane efekty!
bo w styczniu jakoś marnie wypadłam, szczególnie pierwsza połowa,
gdzie ciężko miałam ruszyć z ćwiczeniami, a gdy już ruszyłam to od wielkiego niechcenia i przy tym opuszczałam masę dni.
w domu pełno gości,
uwielbiam to!
szczególnie wtedy gdy czuję się tak masakrycznie...
czekam na poniedziałek,
sama nie wiem dlaczego...
patrzę na to, że to już 23 dzień i jakoś nie wierzę w to.
przy słabe efekty, żeby widać było, że walczę już ponad 3 tygodnie.
a przecież luty ma 28 dni, więc czy tam zdąży się coś dużo zmienić?
zdąży się coś zmienić do mojego wyjazdu?
myślę czy nie dodać sobie nożyc.
kiedyś je robiłam ale krótko.
wierzycie w to, że są jakieś ich efekty?
szczególnie chodzi mi o brzuch i tylko brzuch...
a jeśli nie to jakie inne dywanówki polecacie?
cały czas szukam cierpliwie czegoś na brzuch.
muszę to wynaleźć do 1 lutego,
bo wtedy zamierzam zwiększyć zasób swoich ćwiczeń.
będzie dobrze! :)
buziaki ;*
bo w styczniu jakoś marnie wypadłam, szczególnie pierwsza połowa,
gdzie ciężko miałam ruszyć z ćwiczeniami, a gdy już ruszyłam to od wielkiego niechcenia i przy tym opuszczałam masę dni.
w domu pełno gości,
uwielbiam to!
szczególnie wtedy gdy czuję się tak masakrycznie...
czekam na poniedziałek,
sama nie wiem dlaczego...
patrzę na to, że to już 23 dzień i jakoś nie wierzę w to.
przy słabe efekty, żeby widać było, że walczę już ponad 3 tygodnie.
a przecież luty ma 28 dni, więc czy tam zdąży się coś dużo zmienić?
zdąży się coś zmienić do mojego wyjazdu?
myślę czy nie dodać sobie nożyc.
kiedyś je robiłam ale krótko.
wierzycie w to, że są jakieś ich efekty?
szczególnie chodzi mi o brzuch i tylko brzuch...
a jeśli nie to jakie inne dywanówki polecacie?
cały czas szukam cierpliwie czegoś na brzuch.
muszę to wynaleźć do 1 lutego,
bo wtedy zamierzam zwiększyć zasób swoich ćwiczeń.
będzie dobrze! :)
buziaki ;*
Isabelle69
30 stycznia 2013, 21:55Po takiej masie ćwiczeń to będziesz miała cudny brzusio! :-)
marlena027
30 stycznia 2013, 20:41no pewnie,że będzie dobrze! powodzenia :*
eisee
30 stycznia 2013, 16:11Kobietko, przeciez ty masz najcudowniejszy brzuch! No ale życzę Ci powodzenia i wytrwałosci, no i zeby luty jednak przyniosl zamierzone efekty! :*
Keira12
30 stycznia 2013, 08:22ja mam figurę typu jabłko, więc brzuch to jest moja zmora. Efekty w sumie widać tylko po treningu... Trzymam kciuki za Ciebie :)
aurinzu
29 stycznia 2013, 22:44staram się :) mam ferie, więc i czasu więcej :) chociaż jutro na 10 do szkoły przygotowanie do konkursu ;/ nie wiem jak to będzie ;/
PannaGomez
29 stycznia 2013, 22:20Bardzo ładnie ;)
aurinzu
29 stycznia 2013, 22:17ponad godzina samego napinana brzucha i marnie ?? ! Kochana bardzo ładnie cwiczysz z @ jeszcze !! efekty na pewno będa cudowne !!
no.more1993
29 stycznia 2013, 22:15i tak bardzo ładnie! jak mam okres to wstanie z łóżka jest dla mnie wyczynem :D