1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Witam ! :)
I wczoraj miałam tą cudną rocznicę :)
2 lata na Vitalii, z czego prawdziwej walki rok z przerwami :)
Ale efekty są zadowalające, mimo braku ciągłości moje ciało uległo mega przemianie!
Trochę zaszalałam z tej okazji z ćwiczeniami, albo tylko mi się tak wydaję :)
22 stycznia (17 dzień):
.50 przysiadów
.70 min napinania mięśni brzucha
.25 powtórzeń ćwiczeń 8 minut abs
.20 powtórzeń ćwiczeń a6w
.160 powtórzeń 'cudek na tyłek'
.100 brzuszków
byłam na tyle zmotywowana wczoraj, że miałam siłę poćwiczyć więcej,
ale co za dużo to nie zdrowo !
I wczoraj miałam tą cudną rocznicę :)
2 lata na Vitalii, z czego prawdziwej walki rok z przerwami :)
Ale efekty są zadowalające, mimo braku ciągłości moje ciało uległo mega przemianie!
Trochę zaszalałam z tej okazji z ćwiczeniami, albo tylko mi się tak wydaję :)
22 stycznia (17 dzień):
.50 przysiadów
.70 min napinania mięśni brzucha
.25 powtórzeń ćwiczeń 8 minut abs
.20 powtórzeń ćwiczeń a6w
.160 powtórzeń 'cudek na tyłek'
.100 brzuszków
byłam na tyle zmotywowana wczoraj, że miałam siłę poćwiczyć więcej,
ale co za dużo to nie zdrowo !
jet jedna rzeczy, która zaczęła mnie demotywować.
otóż mam spuchnięte mieśnie brzucha...
wygląda to tak, jakby ćwiczenia przynosiły odwrotny rezultat od zamierzonego..
ale takie zjawisko występuje u mnie nie pierwszy raz
i wiem, że po jakimś czasie to minie :)
otóż mam spuchnięte mieśnie brzucha...
wygląda to tak, jakby ćwiczenia przynosiły odwrotny rezultat od zamierzonego..
ale takie zjawisko występuje u mnie nie pierwszy raz
i wiem, że po jakimś czasie to minie :)
jestem w strakcie szukania sposobu na mój tyłek...
czuję, że te cudka + znikoma ilość przysiadów coś dają ale...
..ale jednak czuję niedosyt :)
dzisiaj jeszcze nic nie poćwiczyłam,
i wiem, że ciężko będzie mi się do tego zebrać ale uda mi się :)
już obiecałam sobie i Wam, że w najbliższym czasie będę ćwiczyć codziennie...
mam nadzieję, że jutrzejsze kino i zakupy z siostrą poprawią mi trochę humor, bo już nie mam ochoty na nic, i to wszystko Jego wina...
skąd siłę brać?
całusy Chudzinki ! :*
malutkanat
24 stycznia 2013, 00:13spuchniete miesnie?? nie mialam tak nigdy ale dobrze ze mowisz jak tak sie stanie bede wiedziala zebys ie nie martwic:) po ilu dniach to znika??
Tysiia
23 stycznia 2013, 23:37Ciśniesz z ćwiczeniami,nie ma to jak akcje...:))) mobilizują nas!!!!
bubza
23 stycznia 2013, 23:19Jeju, ile ćwiczysz! Teeeeż tak chcę! Wiec nie ma co marudzić, muszę wziąć z Ciebie przykład i do roboty! :D
no.more1993
23 stycznia 2013, 21:35Jak juz bedziesz miec idealny sposob na pośladki to daj znac :D
apssik
23 stycznia 2013, 21:11na chomiku je znalazlam na yt niestety nie doszukalam sie chyba ze sa pod jakas dziwna nazwa :) a pelna nazwa tego na chomiku to: bum bum- cwiczenia cardio na nogi (uda, posladki) :)
PaulinaRajmunda
23 stycznia 2013, 21:09Np stepperem, muszę znależć jakis zamiennik. Może znasz jakiś dobry, skuteczny?
magdalena616
23 stycznia 2013, 20:43dzisiaj nie, ale jutro na pewno cos pocwicze :) :*
PaulinaRajmunda
23 stycznia 2013, 20:05Heii :) Też robię brzuszki i przysiady i czekam cierpliwie na efekty jakiekolwiek także piąteczka :) :)
WhiteCaat
23 stycznia 2013, 20:02Siłę bierz z motywujących zdjęć, jak chcesz wyglądać i jak możesz wyglądać jeśli będziesz silna :) Powodzenia :)
apssik
23 stycznia 2013, 19:42ahh na pupe podobno sa super brazylijskie posladki bum bum :)) mam ale jeszcze nie cwiczylam bo to 36 min a poki co mam inny trening
RedTea
23 stycznia 2013, 19:37a co to za cudka na miesnie?
LunaLoca
23 stycznia 2013, 19:33puchną mięśnie? ciekawe, nigdy czegoś takie nie miałam
aurinzu
23 stycznia 2013, 19:20własnie o to chodzi, że ja się wcale tak nie męcze bardzo ostatnio :/ chyba mi się kondycja poprawiła z czego się bardzo cieszę :) bardzo chciałabym miec steper, rowerek stacjonarny albo inny sprzęt, ale nie mam miejsca jak na razie na taki sprzęt.. ogólnie jedyne co mam do ćwiczeń to ciało i proszki, które podnosze jak ćwiczę z jillian ;/
aurinzu
23 stycznia 2013, 19:11ale dałaś sobie wczoraj wycisk !! gratulacje :) ja tez jutro do kina :) udanego seansu !! :) aa ja polecam mel B na posladki :)