Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Krew na treningu!

Hejka! 

No tak ,jak już napisałam w tytule: Od dwóch dni leje mi się krew z nosa. Wczoraj rano przed śniadaniem lunęła ,później jak chciałam ćwiczyć ,to tak samo. Komicznie  to wyglądało ,bo akurat ćwiczyłam Insnaity rozgrzewkę Jog i trzymałam husteczkę przy nosie i sama się z siebie śmiałam. Ale nie przestałam ćwiczyć i skończyłam 

Dziś to samo: rano ja szykuję się do treningu ,a tu KREW!

No ,ale cóż. Bywa. Tylko teraz nie wiem co mam robić bo razem z krwią cąłymi dniami towarzyszy mi ból głowy. Wczoraj poszłam spać o 20:00! A dziś już się 2 godzinki zdrzemnęłam ok. 15-17.No nie wiem co mam z tym fantem zrobić ,doradzicie?

Wczorajszy trening:

- Insanity Pure Cardio

- Insanity Cardio Abs

- 8 min Abs

=63 min

Apropos treningu! Ukończyłam Insanity!!!! Były ciężkie dni ,bywały (rzadko) lekkie). Ale jestem z siebie dumna i mega szczęśliwa. I .. widzę efekty! Mam płaski brzusio!!!!! Jestem mega happy! Teraz sobie robię takie pojedyncze ,takie na jakie mam ochotę treningi. Polecam!

~Jadłospis 15.03.2014 r.

-ŚNIADANIE: owsianka: 250 ml mleka 2% 217 kcal ,3 łyżki płatków owsianych 77 kcal ,banan 114 kcal = 408 kcal

-II ŚNIADANIE: jogurt  0cukru ,0 tłuszczu 100 kcal ,kiwi 42 kcal =142 kcal

-OBIAD: brązowy ryż 340 kcal ,mus truskawkowy (śmietana i cukier puder -niestety) ok. 250 kcal = 590 kcal

-PODWIECZOREK: jabłko 72 kcal =72 kcal

-KOLACJA: 1/2 sera 160 kcal ,kanapka chleba razowego 75 kcal ,oliwki 50 kcal ,pomidorki koktajlowe x10 13 kcal  =298 kcal

= 1510 kcal

Trening:

Dziś lekko ze względu na krew i głowę:

- Insanity Cardio Abs x2 34 min

Pozdrawiam  :**