Witam Was bardzo serdecznie ♥
Najpierw chcę napisać przepraszam ,że nie pisałam wczoraj ,ale po Insanity poszłam spać o 21:00! No ,ale dziś jest dziś ,nie patrzę co było ,patrzę co jest teraz.
Jadłospis:
-ŚNIADANIE: 2 kanapki Wasa z chudym twarożkiem ,szynką ,2 ogórki kiszone
-II ŚNIADANIE: 1 kanapka ciemnego pieczywa z plastrem szynki i sera żółtego ,natka z pietruszki
-OBIAD: zupa warzywna z 1 marchewką ,kapustą pekińską ,mięsem z piersi indyka , selerem
-PODWIECZOREK: jabłko
-KOLACJA: jogurt naturalny z płatkami owsianymi ,pestkami dyni ,3 pomarańcze
Sport:
-Insanity dzień 4 Cardio Recovery ♥
MAM PYTANIE: CZY WG WAS TERAZ JEM WIĘCEJ NIŻ KIEDYŚ?? CZY TREAZ (JAK WIĘCEJ JEM) WAGA W KOŃCU RUSZY Z TYCH 64 KG?? BŁAGAM POMÓŻCIE!!!!
Pozdro =*
virginia87
9 stycznia 2014, 20:15nie jedz owoców na noc bo to szkodzi całodziennej diecie. niestety ale owoce to nie tylko witaminy a też cukry, z którymi organizm nie daje rady w nocy. przerzuć je na 2 śniadanie np :)