28-Day Fitness Challenge
Na czym polega 28-Day Fitness Challenge?
Mamy cztery tygodnie na wykonanie prostych ćwiczeń.
Tydzień pierwszy:
powtarzamy cały zestaw ćwiczeń przez 7 dni w tygodniu
Tydzień drugi:
powtarzamy dwa razy cały zestaw ćwiczeń przez 7 dni w tygodniu
Tydzień trzeci:
pierwszy dzień to odpoczynek, przez kolejne 6 dni wykonujemy trzykrotnie cały zestaw ćwiczeń
Tydzień czwarty:
dzień pierwszy to odpoczynek, kolejne 6 dni to powtórzenie całego zestawu ćwiczeń 4 razy.
Roxxxi
22 lutego 2014, 21:59Ćwiczenia są wybrane we wcześniejszym wpisie ;)
Rufna
22 lutego 2014, 21:27Całkiem rozsądny program. Oczywiście zależy jeszcze jakie ćwiczenia się do tego wybierze :)