Wrzucam zaległe tabelki i zaraz uciekam do pracy. Coś mnie bierze :( Możliwe, że to angina, bo miałam ostatnio kontakt z chorą osobą... Kurde, dopiero co wrócę z urlopu, a już pewnie będę musiała iść na L4. Mam nadzieję, że to zwykłe przeziębienie, czy coś. Umówię się dzisiaj do lekarza, żeby sprawdzić i przy okazji poproszę o skierowanie na badania TSH i glukozy.
Dzisiejszy jadłospis będzie całkowicie wegański. Kupiłam jadłospis z Wegecentrum, od dietetyczki. Posiłki wypełniają całkowicie zapotrzebowanie na makroskładniki i minerały. Jedyne co muszę suplementować, to oczywiście witaminy B12 i D.
Zobaczymy co z tego jedzenia dzisiaj wyjdzie, bo absolutnie nie mam dziś apetytu.
Waga - znowu 65, tak jak wspominałam wczoraj, jestem przed @. Mam nadzieję, że stąd ten wzrost.
Miłego poniedziałku! <3
| 06.05 pon | 07.05 wt | 09.05 śr | 09.05 czw | 10.05 pt | 11.05 sb | 12.05 ndz | |
| kcal | 1397 | ||||||
| ćwiczenia | - | ||||||
| zero słodyczy | - | ||||||
| woda | - | ||||||
| waga | 65 |
Tabelka odbytych ćwiczeń Callaneticsu :)
| 30.04 wt | 01.05 śr | 02.05 czw | 03.05 pt | 04.05 sb | 05.05 ndz | |
| + | + | + | + | |||
| 06.05 pon | 07.05 wt | 08.05 śr | 09.05 czw | 10.05 pt | 11.05 sb | 12.05 ndz |
| 13.05 pon | 14.05 wt | 15.05 śr | 16.05 czw | 17.05 pt | 18.05 sb | 19.05 ndz |
| 20.05 pon | 21.05 wt | 22.05 śr | 23.05 czw | 24.05 pt | 25.05 sb | 26.05 ndz |
| 27.05 pon | 28.05 wt | 29.05 śr | 30.05 czw | 31.05 pt | ||
