Chyba muszę siąść na spokojnie we wtorek jak zacznę swoje 4 dni wolnego i rozpisać sobie co będę jeść przez cały tydzień, bo po ostatnim tygodniu gdzie poniosłam porażkę muszę wprowadzić zmiany w mojej diecie!
Powiedzcie mi moje drogie czy wy chodzicie na siłownię? jeśli tak, to czy jecie coś przed silka? ja nie jem nic od godziny 15. Czasami po siłowni jestem tak glodna że zjadła bym wszystko co mi w ręce wpadnie. Ale nie jem nic i nie wiem czy robię dobrze. Zastanawiałam się nad miska warzyw jak wroce z siłowni.
Czekam na wasze komentarze.
Buziaki
Kamulka.kama
8 grudnia 2016, 13:09Zawsze przed i po jadłam. To nie musi być coś wielkiego, przekąska wystarczy, ale na głodno ćwiczenia nie mają sensu.Wykończysz organizm, bo zamiast budować mięśnie twój organizm je zje, żeby się zregenerować po treningu.
angelisia69
4 grudnia 2016, 13:40wlasnie zle robisz,bo o ile nie robisz morderczych-silowych treningow to mozesz isc nawet na czczo,ale posilek po jest wazny zeby nie popalic miesni.Cos z szybko wchlanialnym cukrem mozesz zjesc jako mala przekaske+jakies bialko.Moze koktajl bialkowo-owocowy albo nawet owoc z jogurtem a pozniej pelnowartosciowy posilek