Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie z dziś :) i

Bardzo dobrze 🙂 Same pozytywne wiadomości i piękne zdjęcie!

Gratulki wynikõw tylko jak się powiedziało A to warto i resztę tj ile osiągasz dziennie deficytu po jadle -CPM statyczne - ćwiczenia by był ten niewielki deficyt.Mnie wystarczy te -500 kcal by od lat trzymać właściwą eagę tych 74 kg/178 cm wzrostu ..no i przestrzegam nawodnienia.dł. snu ,postu przerywanego ,ilości węgli i białek w jadle no i...codziennie suplementy na brak łaknienia i metabolizm i..do przodu byleby nie w górę ...oczywizda na wadze..powodzenia tomek