na zmiany i działanie o taaaaaak ;)
przede wszystkim muszę wziąć wszystkie sprawy w swoje śliczne rączki i ruszać główką;)
najważniejsza jest ciągle moja magisterka, jutro mam w planach tłumaczenie artykułów, ilość minimalna to dwa im więcej tym lepiej;)
ważna jest też dieta, bo ostatnio nie szła mi ona totalnie, co odbiło się solidnie na wadze niestety;( no ale cóż, na tym świat się nie kończy,a może nawet zaczyna;)
1) przestrzegam limitu kalorii
2)kolacja najpóźniej o 18ej
3)unikam słodyczy, chipsów i innego śmieciowego jedzenia
4)raz w tygodniu mogę zjeść tych kalorii trochę więcej
5)ćwiczenia 4x w tygodniu (może być więcej)
tak wygląda plan dietowy i zamierzam go w 100% realizować;)
jeśli przyjdą mi do głowy inne ważne cele albo ciekawe plany to się z Wami podzielę;)
aha w weekend planuję z dziewczynami wypad do klubu, zobaczymy co z tego wyjdzie;)
pozdrowionka4all i jedziem na maxa!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
lexi545
5 maja 2011, 12:48niech założenia wejdą w życie;)
Monic858
4 maja 2011, 20:40a ja planuję z moim mężem wyjście do kina w końcu:))
Tankianka
4 maja 2011, 20:19No proszę :) cóż za pozytywny wpis:) hihi :) Aż milo sie czytało:) Piękny masz ten plan :) Jak tylko będziesz go przestrzegac to na pewno będą efekty, i to szybko! Powodzenia :)