Witajcie!
Stanełam na wage dzisiaj rano, jest dobrze. Jutro podam wymiary i wage po tygodniu. Czuje ze wracam do dobrych starych nawyków. :) Tak trzeba trzymać :)
Moje dzisiajsze menu:
Sniadanie: jogurt naturalny z truskawkami + musli + kawa z mlekiem
II sniadanie: truskawki ( około 200g)
Obiad: kaszka kuskus + 5 paluszkow rybnych + pomidor ( 3\4) + czerwona herbatka
Podwieczorek: kawalek biszkopt z truskawkami (mala porcja)
Kolacja: bulka z poledwica sopocka i pomidorem
Na 18 wychodzę na silownie. Dzisiaj do zaliczenia mam Pure Pamp ( czyli ćwiczenia z ciężarami) + Pilates. :) 2 godzinki mordu dla mojej tkanki tłuszczowej. Działamy działamy dziewczyny dla pięknego ciałka w wakacje..
Ps. Mam pytanko czy możecie polecić jakies ćwiczenia na uda ?? Jest to mój nefralgiczny punkt, nad którym musze pracować naprawdę bardzo mocno :(
Nikki23
1 lipca 2013, 20:00Dawno już nie pisałaś :) Jak Ci idzie? :) Dziękuję za gratulacje. W przyszłym tygodniu wyprowadzam się z Lublina do mojego miasteczka :)
Myszusiaa
10 czerwca 2013, 17:08Dziś na YouTube.pl znalazłam fajna babkę ;) ---> Mel B . Duzo o niej słyszałam. Podobno ma fajne ćwiczenia na różne partie ciała :) Powodzenia !
cytrynuska
10 czerwca 2013, 17:00Przysiady albo stepper :) pomaga. zapraszam u mnie tylko klik :*