Ś: płatki kukurydziane z mlekiem, mandarynka
2Ś: jogurt jogobella, jabłko
O: 4 duże pierogi z jabłkiem i cynamonem, mandarynka,jogobella
K: jogurt naturalny, ser biały, warzywa
ćwiczenia:
20minut steper
150 brzuszków
1,2km biegu pod górkę na bieżni
podnoszenie hantli
Nie widzę różnicy w mojej sylwetce, więc nie wrzucam swoich fotek ;p Może za jakiś czas.
Moje marzenie aby tak wyglądać do wakacji !
wicca8
14 grudnia 2012, 08:03do wakacji osiągniesz swój cel na pewno
klaudiaankakk
13 grudnia 2012, 17:28wow ale ciała :) wstawiaj zdjęcia koniecznie my ocenimy :)
szpetoot
13 grudnia 2012, 16:58wszystko w swoim czasie, niedługo zacznie być widać dalsze efekty :) no i powodzenia życzę ;)
cholito
13 grudnia 2012, 16:46piękne motywacje :)