Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dołujące zdjęcia .Jakie ćwiczenia, i na co. Wasze
zdanie :)

Jakieś cardio, ale zacznij najlepiej od szybkich spacerów :) Potem może rower i tak do coraz cięższych bo od razu nie ma się co rzucać na głęboką wodę :) Powodzenia :) Później Mel B jest świetna :)

EWw chodakowską to ja odradzam, chyba że chcesz miec problemy z kolanami. Jej cwiczenia baardzo je obciążają i wiele osób już się na ten temat wypowiadało. Polecam cardio, zumbę, fitness, bieganie, żeby wpierw spalic tłuszcz. Potem dopiero możesz zabrac sie za Mel B przykładowo, żeby go rzeźbic :)

Na pewno odpowiednia dieta, bo same ćwiczenia nie pomogą. Zrezygnuj ze słodyczy, napojów wysoko słodzonych, pij dużo wody. Ewa Chodakowska to świetne ćwiczenia, możesz powoli zacząć biegać, jakaś skakanka, może rower?

Wszystkie ćwiczenia cardiooo!

Polecam Ewe Chodakowską i Mel B. Kocham je obie