Cześć Wszystkim ! ;)
A więc wróciłam po raz kolejny i mam nadzieję, że już ostatni :)
Od 19 dni jestem znowu na diecie!
Postanowiłam znowu spróbować ponieważ przez zaniedbanie, lenistwo i wilczy apetyt zaprzepaściłam wszystko to co udało mi się osiągnąć...
Moja waga 19dni temu wynosiła ok 96kg, na dzień dzisiejszy nie wiem ile udało mi się już stracić ale jak tylko wejdę na wagę to podzielę się z Wami tą informacją :)
Także od jutra pełne jadłospisy i zestawy ćwiczeń :)
Może jeszcze krótko o tym co robię żeby schudnąć, a więc czego nie jem bądź unikam:
1) pieczywo (białe, ciemne) !
2) smażone potrawy !
3) gazowane i kolorowe napoje !
4) słodycze !
5) makarony !
6) ziemniaki !
7) parówki !!
OSTATNI POSIŁEK OK GODZ. 17:00
Podsumowując, jem dużo owoców i warzyw, gotowane mięso drobiowe, ryby, wafle ryżowe, otręby pszenne, jogurtów (oczywiście tych z najmniejszą zawartością tłuszczu), chudy nabiał no i dużo płynów (woda, zielona i czerwona herbata, czasem kawa rozpuszczalna).
To tyle na temat mojej diety :) Chętnie posłucham porad bardziej doświadczonych osób bo być może robię coś co znowu spowoduje u mnie efekt jojo, a tego bardzo bym nie chciała.
Pierwszy cel to osiągnąć wagę 90kg do końca lutego !
Trzymajcie za mnie kciuki, pozdrawiam serdecznie :) A.
Od 19 dni jestem znowu na diecie!
Postanowiłam znowu spróbować ponieważ przez zaniedbanie, lenistwo i wilczy apetyt zaprzepaściłam wszystko to co udało mi się osiągnąć...
Moja waga 19dni temu wynosiła ok 96kg, na dzień dzisiejszy nie wiem ile udało mi się już stracić ale jak tylko wejdę na wagę to podzielę się z Wami tą informacją :)
Także od jutra pełne jadłospisy i zestawy ćwiczeń :)
Może jeszcze krótko o tym co robię żeby schudnąć, a więc czego nie jem bądź unikam:
1) pieczywo (białe, ciemne) !
2) smażone potrawy !
3) gazowane i kolorowe napoje !
4) słodycze !
5) makarony !
6) ziemniaki !
7) parówki !!
OSTATNI POSIŁEK OK GODZ. 17:00
Podsumowując, jem dużo owoców i warzyw, gotowane mięso drobiowe, ryby, wafle ryżowe, otręby pszenne, jogurtów (oczywiście tych z najmniejszą zawartością tłuszczu), chudy nabiał no i dużo płynów (woda, zielona i czerwona herbata, czasem kawa rozpuszczalna).
To tyle na temat mojej diety :) Chętnie posłucham porad bardziej doświadczonych osób bo być może robię coś co znowu spowoduje u mnie efekt jojo, a tego bardzo bym nie chciała.
Pierwszy cel to osiągnąć wagę 90kg do końca lutego !
Trzymajcie za mnie kciuki, pozdrawiam serdecznie :) A.
