dzis waga pokazała równo 80, choć ostatnio trochę mnie poniosło z jedzeniem,a jeszcze bardziej z alkoholem. No coż urodziny się ma raz w roku! Jutro ważenie z dietetyczka, także od poniedziałku wróciłam do gry
Jadłospis na dziś: ok 1400 kcal
1. owsianka: szkl mleka, 3 łyzki owiankowych płatków, 5 suszonych morelek, łyżka orzechów ok 300 kcal
2. grejpfrut, jogurt naturalny 150 kcal
3. leczo z soczewicą z pieczonymi warzywami ( http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/2014/08/... ok 300 kcal
4. kurczak pieczony, ziemniaki ( Ziemniaki, 143g 2*mała sztuka 110.1kcal), jakaś surówkę zmontuję ok 350 kcal
5. bułka z plastrem sera śmietankowego + pomidor 300 kcal
