Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec z głodówkami

...moja mądrzejsza część mnie dzisiaj tak postanawia! Chyba bieganie dodaje rozumu Do tej pory moja dieta polegała na kilku dniach głodówki a później rzuceniu się na jedzenie.. KONIEC z rozwalaniem mojego i tak już rozwalonego metabolizmu. Przecież bez tego też się da schudną na vitalii jest przecież tyle dowodów na to..Także od dziś jem mądrze i w miarę zdrowo - na pewno jakieś grzeszki się pojawią oby jak najmniej 

Z innej beczki kto wstaje przed 7 mając dzień wolny????

Ja

Poranna kawa i książka:

Pogoda za oknem deszczowa już myślałam, że do wieczora będę musiała czekać żeby wyjść pobiegać. Jednak nie, rozpogodziło się, nawet słoneczko wyjrzało gdy biegałam - może to ono mnie oświeciło

30 minut biegania

rozciąganie

2 dzień a6w

ZALICZONE

Po tym śniadanko

owsianka z dżemem..

Teraz trzeba coś dobrego na obiad wymyślić i wybrać się na zakupy...

Oto i zakupy:

Przekąska

jabłko + zielona herbata

Obiad

Makaron z twarogiem i sos z jogurtu naturalnego + przyprawy (bez soli - nie widzę potrzeby jej używania)

Między czasie 2 kawa

A teraz kolacja 

Kanapki + czerwona herbata, zamiast masła jogurt naturalny żeby tak sucho nie było

Na deser zostawiłam sobie hula hop

20 min kręcenia po 10 w jedną i drugą stronę mam nadzieję że nie będzie siniaków.. dobrze że mam duży pokój bo do tego trzeba mieć trochę miejsca

MIŁEGO DNIA