Przekąska: pumpernikiel z pasta jajeczna, kawa+mleko+słodzik
Przekąska: płatki zbożowe, danio, jagody, prażone migdały
Obiad: kalafior, groszek+marchewka
Przekąska: zupa porowa z grzankami
Kolacja: płatki kukurydziane, mleko0,5%
Nie chce mi się ćwiczyć:/ nudzą mnie te ćwiczenia z chodakowską, a jak czegoś nie umie zrobić to dostaję hajny i się zniechęcam. Może jak będę je robić rano, a nie wieczorom to będzie mi się bardziej chciało...
Pół godzinny marsz z rana.
nat.witk
31 sierpnia 2012, 10:43jak nie umiesz to nie rob bo się rzeczywiscie zniechecisz do wsyztskiego ;) albo zacznij powoli, tzn wykształc w sobie umiejętnosc robienia tych cwiczen, praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka i na pewno się uda :)
HeartShapedGlasses
30 sierpnia 2012, 23:18Nie rób cały czas tego samego, bo i Ty się nudzisz i organizm się przyzwyczaja i ćwiczenia mniej działają, poza tym ruch ma Ci sprawiać przyjemność, musisz poszukać czegoś dla siebie ;-).