Sniadanie 9.00: jogurt naturalny+lyzeczka naturalnego kakao+ lyzeczka syropu z agawy+15 migdalow
2 sniadanie 11: salatka caprese- pól pomidora, pól mozzarelli light, świeża bazylia, sos balsamiczny
Obiad 13.30 papryka nadziewana miesem z piersi kurczaka z mozarella (podsmazona na oliwie mielona pierś, pomidory, cebula, czosnek, pomidory suszone, sól, pieprz, świeża bazylia, oregano, tymianek, czosnek) papryka nafaszerowana i pieczona w piekarniku w bulionie. Na wierzch pod koniec pieczenia plaster mozarelli light
Podwieczorek 16.30 bieluch lekki+ lyzka nasion słonecznika
Napoje: espresso, Kawa z mała ilością mleka 1,5%, 300 ml soku pomidorowego, szklanka senesu, Woda ponad 1 litr, 3 herbaty zielone
Z wykroczeń : 2 lyzeczki danio straciatella, kilka małych lyzek zupy dyniowej (musiałam spróbować:))
Aktywność: cały dzien na nogach, 5 min skakanka, 45 min hula hop, 3 serie po 15 wymachow na triceps z hantlami po 2 kg, 3 serie po 10 na klatkę z hantlami, po 15 podniesien na biceps hantlami (nie wiem jak sie to fachowo nazywa, nieistotne)
