Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy ćwiczenia działają? Czy tak katorga ma sens?


Mam zadanie-zrzucić sporo, wrócić do siebie do końca roku, zrobić co mogę by ten cel osiągnąć! Dobra, ćwiczę codziennie, ćwiczę tak, że padam na ryj, całe ciało pulsuje i mam duże zakwasy. Stosuję też zdrowe odżywianie, wpadki się zdarzają ale rzadko i małe. I teraz mam zagwostkę: czy to kurna działa? Czy ten wysiłek ma sens? Nigdy nie traciłam tylu kilogramów, nigdy z resztą nie ważyłam tyle co teraz. Czy taki tryb pozwoli mi wrócić do siebie? Teoretycznie wiem, ze kobiety ćwiczą i mają efekty, sama straciłam już wiele kilo dzięki samej diecie, ale jakoś mam wrażenie, że teraz zależy mi też na kształtowaniu sylwetki a nie tylko by zejść z otyłości. Czy ćwiczenia działają?

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    3 października 2017, 16:56

    Największy wpływ na odchudzanie ma dieta i teoretycznie jeśli nie chciała byś rzeźbić ciała to mogła byś sobie odpuścić treningi. Ale po co?! Ciało będzie piękniejsze, a Ty sprawniejsza i jaka radość po każdym wysiłku. Nie warto rezygnować z ćwiczeń :) Na pewno dają efekty! Tylko potrzeba na to czasu.

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 17:21

      Dietę tez trzymam ale zauważyłam, że gdy ćwiczę ciało jest zwarte, jędrniejsze. to ćwiczenia mają na to wpływ czy dieta też?

    • KochamBrodacza

      KochamBrodacza

      3 października 2017, 18:27

      Sprawdź ten link mam nadzieję, że to zdjęcie rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości :)) https://zszywka.pl/p/1-zaniedbanie2-dieta3-zdrowy-jadlos-1931274.html

  • Nitunia13

    Nitunia13

    3 października 2017, 15:48

    Oczywscie ze dzalaja!!! NIe od razu Krakow zbudowano! ;Moj trener mowi ze odchudzanie zaczyna sie od lodowki a konczy na silowni. Walczymy razem!!!! Trzymaj sie :)

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 16:53

      Walczymy! Walczymy! Podoba mi się stwierdzenie "zaczyna się od lodówki, kończy na siłowni"

  • myMyselfeAndI

    myMyselfeAndI

    3 października 2017, 14:13

    Każde ćwiczenia są lepsze niż żadne, czy się objadasz czy trzymasz dietę to ćwicz to jest bardzo pomocne. Wiele dziewczyn chce zrzucić dieta kilka kilo a tymczasem wystarczą same ćwiczenia. Ja zdecydowanie wolę porządnie poćwiczyć niż ścisle trzymać się diety

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 14:23

      No własnie przeczytałam jeden bardzo profesjonalny artykuł, w którym jest mowa, że samo ćwiczenie bez ograniczenia kalorii czyli realnie wprowadzenia diety odchudzającej nie da dobrych efektów i sprowadza zniechęcenie własnie z powodu braku postępów w zrzucaniu wagi.

  • aniapa78

    aniapa78

    3 października 2017, 12:12

    Oczywiście, że mają sens. Bardzo dobrze wpływają na kształt sylwetki nawet jeżeli nie chudnie się. Mi ćwiczenia i ogarnięcie jedzenia pomogły osiągnąć cel. Teraz dzięki aktywności utrzymuję wagę i mogę więcej zjeść. Podnoszą przemianę materii.

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 12:15

      Oooo! Dzięki! Pomagają zrzucić kg?

    • aniapa78

      aniapa78

      3 października 2017, 12:25

      Co za pytanie- oczywista- oczywistość- jak mówi mój mąż:)))

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 12:34

      dzięki! kocham cię!

  • Naturalna!

    Naturalna! (Redaktor)

    3 października 2017, 11:19

    hej Kobieto, masz tyle lat a zadajesz takie dziwne pytania ;) jasne, że ćwiczenia są super ale należy robić je z głową. ja kiedyś byłam uzalezniona od ćwiczeń i ruchu a teraz jestem kanapowcem. jak to wytłumaczysz??? :)

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 11:24

      No mam tyle lat i zadaje takie pytania, żadne pytanie nie jest głupie ;) pytam bo zawsze byłam szczupła, nagle przytyłam sporo i teraz zmagam się z tym by stracić kilogramy. wiem, ze ćwiczenia sa zdrowe ale nie o to mi chodzi. Nie jestem typem kanapowca nigdy jednak tak nie ćwiczyłam, chcę widzieć efekty.

    • Naturalna!

      Naturalna! (Redaktor)

      3 października 2017, 11:32

      powinnaś się nauczyć słuchać swojego organizmu. jeśli masz straszne zakwasy to znaczy, że czas na reset. mięsnie są uszkodzone i potrzebna im jest przerwa, te mikrouszkodzenia w mięsniach muszą zostać naprawione dzięki odpoczynkowi, jesli nie dasz sobie szansy na regenerację efektów nie będzie a jedynie przetrenowanie i frustracja .... wyluzuj troszkę i ćwicz przede wszystkim dla zdrowia, a efekty się pojawią :)

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 11:39

      :D przy takim stopniu zasiedzenia (z powodu wagi i dołka nią spowodowanego) kazde ćwiczenia powodują globalne zakwasy :D nie jest to powód frustracji czy przetrenowania, raczej mobilizują mnie do dalszej walki, bo kiedys byłam trzciną-silna i szczupłą, teraz to wspomnienie, do którego chcę wrócić.

    • Naturalna!

      Naturalna! (Redaktor)

      3 października 2017, 11:50

      fajnie, że jesteś aż tak zdeterminowana, oby Ci nie przeszło :))))) jak wyrobisz sobie nawyk ćwiczeń będzie łatwiej, wiem coś o tym :) powodzenia!!!

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 11:55

      Na razie uczestniczę w 70 dniowym wyzwaniu, bardzo bym chciała zobaczyć do świąt efekty, by sprawic sobie najlepszy prezent, by wrócił szacunek do siebie. Jestem typem wojowniczki więc myśle, ze dam rade ale chciałabym wiedzieć czy to działa....nigdy tak nie robiłam.

    • Naturalna!

      Naturalna! (Redaktor)

      3 października 2017, 11:56

      jakie to wyzwanie???

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 12:02

      ćwiczenia z mel b

    • Pszczelarka

      Pszczelarka

      3 października 2017, 12:22

      Komentarz został usunięty

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.