Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mój początek :)

Początek - znajdź dietę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli chcesz się bawić w 5 posiłków dziennie - liczenie kalorii itd itp to taka dietka jest dla Ciebie ok. Albo możesz poszukać na necie info o diecie, na której ja jestem nazywa się intermittent fasting. No i na pewno rezygnacja ze słodyczy, soli, cukru, rzeczy mocno tłustych, fast foody i tym podobne. No i ćwiczenia, też takie, które będą dobre dla Ciebie na początek. Mogą to być nawet spacery, szybki chód ;) Cokolwiek co pozwoli Ci spalić nadprogramowy tłuszczyk :) Życzę powodzenia i wytrwałości! :)

ja tez cwicze z ewa :) wierze w ciebie i zycze ci powodzenia! :) Dasz rade!!! :)

nie polecam Ewki, ja chciałam z nią zaczać ćwiczyc ale strasznie przynudzała, mimo że efekty są po jej ćwiczeniach bo widac to na jej fanpagu to jednak wolę Mel B ;) Bardziej motywuje do ćwiczeń i nie nudzi mi się przy niej :) Mamy podobny wzrost i wagę ;) powodzenia

Hej :) Chętnie się do Ciebie przyłączę, bo też zaczynam od dzisiaj ;)

to nie są żadne trudne rzeczy ;) samo odstawienie słodyczy, przekąsek, fast foodów, nie jedzenie wieczorem i picie dużych ilości wody daje efekty :) plus ćwiczenia (dużo dziewczyn lubi Chodakowską albo Mel B), 5 małych posiłków dziennie w regularnych odstępach 2-3h i to by była cała filozofia ;) ja osobiście jestem zwolenniczką teorii, że jeść można wszystko tylko rozsądnie (nie liczę węglowodanów czy białek, nie znam się na tym)

z ćwiczeń polecam Ewę, Mel B, Jillian Michaels, Tiffany Routh i Fitnes Blender (wszystko znajdziesz na YouTubie), a co do diety to przeglądnij pamiętniki dziewczyn z głównej strony;) wiele z nich opisuje dokładnie swoje menu, a nawet dodaje zdjęcia;)

Witam, witam! Ja też jestem nowa! ;)

rozplanuj sobie racjonalną/zdrową"dietę", ogranicz słodycze i wszystko to co jest zbędne, słodzone napoje zastąp wodą, wprowadź aktywność fizyczną, a szybko zaczniesz zauważać zmiany!;) szukaj informacji w internecie i na vitalii ;) można znaleźć masę interesujących rzeczy;) a jak czegoś nie wiesz, to pisz tutaj na V;) zawsze znajdzie się ktoś kto Ci pomoże;) POWODZENIA!:)

Ja też jestem początkująca, chcę działać ! ale nie wiem jak :)