Dziękuję za milutkie słowa wsparcia jesteście kochane czuję się odrobinkę lepiej , lecz całą noc prawie nie spałam może dlatego że wczoraj popołudniu zasnęłam na 2 h a w nocy różne myśli chodziły mi po głowie do tego teraz tylko się zastanawiam jak to zrobić by do maja pozbyć się tych wstrętnych 10 kg ?????
NO JAK mam to zrobić ??? bo szczerze ja już nie wiem :( chyba mi się nie uda to hmmm....
Dzisiaj byłam w pracy cały dzień , rano jeszcze w miarę się czułam ale popołudniu głowa mnie bolała pewnie ze męczenia i tak aż do teraz nie za dobrze się czuję może jakaś choroba mnie bierze nie mam pojęcia mam nadzieję że jutro będzie lepiej :)
Oczywiście na poprawę humoru wniosłam odrobinę wiosny do pokoju by zapach i widok świeżych kwiatów pomógł mi miło rozpoczynać każdy dzień :))
Powiem Wam , że dzisiaj w pracy wiedziałam że zejdzie dłużej więc pozwoliłam sobie pójść na przerwę czyli lunch oczywiście bez szaleństw wszystko pod kontrolą moje koleżanki zajadały tosty,sosy ,ciężkie dania a Ja zamówiłam posiłek lekki i przyjemny :)
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego z serkiem ,sałatą , łososiem wędzonym
pomidorkiem i cebulką
lunch : kawa z mlekiem + 2 trójkąty ciemnego chleba tostowego z surówką Colesław
+ sałatka i pomidor
Po powrocie do domku zjadłam jabłko i banana :)
kolacja : czerwona herbata + 2 kromki chrupkiego z serkiem , sałatą łososiem wędzonym
pomidorkiem i cebulką + mała miseczka warzyw zapiekanych w ziołach w folii
bez tłuszczu + łyżeczka ćwikły z chrzanem
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
100 pajacyków
30 minut szybki spacer
7 h pracy fizycznej :)
Spokojnej , przyjemnej i cieplutkiej nocy Wam życzę
Tule mocno i Pozdrawiam Serdecznie :)
Tule mocno i Pozdrawiam Serdecznie :)
enormous
1 lutego 2012, 20:40uwielbiam Twoje menu ;)
krystynaaaaa
1 lutego 2012, 11:36coś mi to bardzo idzie opornie! Miłego dnia!
malina7898
1 lutego 2012, 08:48fajne menu :) spokojnie mogłabym się z Tobą wymieniać posiłkami. Zostawiłabym jedynie ten chleb tostowy i banana łeee. I dodała jeszcze jeden posiłek bo jem 5. Trzymaj się :) a kwiatki super :)
zuzek94
1 lutego 2012, 06:26Jakie śliczne kwiatuszki ! Nie poddawaj się w walce z kilogramami :) ! Dasz radę !
mojanitka
1 lutego 2012, 03:07żonkile już są ??? Uwielbiam je! Co do twojej diety będzie dobrze, najważniejsze dużo ruchu i regularne posiłki.
Katrinaa
31 stycznia 2012, 23:44Ja jak patrze na mój pasek to też się zzłamuje nie wiem, czy jest mozliwe abym po wakacjach powiedziała doszłam do końca! niby się cieszę jak powoli spada ale to się tak będzie ciągnęło najbardzoiej się boje tego jak waga stanie an tydzień albo na dwa i bede musiała mimo tego wtrwać.. życzę powodzenia ;)
awazsraw
31 stycznia 2012, 23:14Twoj pamietnik jest najfajniejszym, jaki do tej pory widzialam. Jest tu tak kolorowo i robisz takie smakowite zdjecia, esktra :-) POWODZENIA!
franczeska85
31 stycznia 2012, 23:10Kochana ja tez mam plan 10 kg do maja stracić i.... Musi się udać !!!! Będziemy razem walczyć !!!!
boschudnacchce
31 stycznia 2012, 23:03yummy