Na wstępie dziękuję za rady oczywiście po tym jak przeczytałam że coś jednak daje regularne kręcenie , długo nie myśląc nad tym bo koszt jest nie duży zamówiłam na allegro HULA HOOP :))) Już nie mogę się doczekać aż przyjdzie, bo uwielbiam nim kręcić , mam nadzieję że przyniesie jakiekolwiek efekty ;)
A Ja dzisiaj szybki wpis bo jestem wykończona po pracy , od wczesnego rana na nogach dobrze że moje kochanie zrobił rano kawkę , bo chyba z lekką gorączką się obudziłam nadal słabo się czuję i jestem dzisiaj taka zmęczona wróciłam około 17 -stej a zazwyczaj jestem po 15 maksymalnie w okolicach 16-stej a dzisiaj zeszło dłużej ale teraz siedzę i odpoczywam sobie :)
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 kromki chleba chrupkiego z pastą z tuńczyka
+ mały banan , garść otrębów wszystko zalane jogurtem odtłuszczonym activia
o smaku truskawkowym
W pracy 3 małe jabłka + energy drink + woda mineralna niegazowana
obiad : kawa z mlekiem + garść otrębów , mandarynka zalane małym jogurtem actiwia
+ 2 kromki chleba chrupkiego z pastą z tuńczyka
kolacja : kawa inka zbożowa z mlekiem + 2 kromki pieczywa chrupkiego
z serkiem naturalnym odtłuszczonym i odrobiną dżemu morelowego dla osób
dbających o wagę bardzo mało kalorycznym
Teraz piję jeszcze herbatkę czerwoną :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : prawie żadna 20 minut szybki spacer
ponad 9 h pracy fizycznej
100 pajacyków
30 brzuszków
Zmykam do łóżeczka odpoczywać a Wy trzymajcie się cieplutko
Pozdrawiam Serdecznie Wszystkie Vitalijki :)
Pozdrawiam Serdecznie Wszystkie Vitalijki :)
samela
30 stycznia 2012, 18:24świetne menu i ćwiczenia :) Pozdrawiam :)
enormous
30 stycznia 2012, 12:07super , że postanowiłaś zamówić hula , na prawdę zobaczysz efekty ;)
butterfly03
29 stycznia 2012, 23:16Hula hop to super sprawa-polecam!:)tylko ja na hula nie mam teraz czasu,ale moze blizej wiosny znowu zaczne krecic!:)pzdr
Litty
29 stycznia 2012, 21:55Wypoczywaj, bo nalezy Ci sie odpoczynek! :)
zuzek94
29 stycznia 2012, 21:03Widzę kawoholiczka : ) i cudowna filiżanka ! Jedzono też wygląda bardzo smakowicie :D
Rozmarzona.dolores
29 stycznia 2012, 21:03Kolorowych snow!!!!! Jak zawsze bardzo ladne menu :) sciskam mocno <img border="0" src="http://img1.imagehousing.com/83/faad1bd4b1198aa3c8877602cf6ac358.gif" alt="Photo Sharing"><br><br>
RainbowDash19
29 stycznia 2012, 20:59Ja też planuję zakup hula hop ;D :) Dobranoc :*