śniadanie:
owsianka + 2 wazy ( szynka, turek light) + czerwona herbata = 250 kcal
II śniadanie:
twarożek (130 g chudego twarogu, pół jogurtu naturalnego, ogórek, szczypiorek) + inka= 240 kcal
III śniadanie:
serek wiejski + 2 wazy z Turkiem light= 190 kcal
obiad:
120 g buraków + 200g marchewki z groszkiem + 130 g piersi z kurczaka + plaster szynki + garść precelków + czerwona herbata = 390 kcal
kolacja:
2 wazy z Turkiem light + garść precelków + 5 ogórków konserwowych = 200 kcal
Razem: 1270 kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Ćwiczenia:
zaraz zaczynam według swojego planu treningowego. Od 3 godzin się zbieram i jakoś nie mogę. Nie chce mi się!
Ale będę ostro ćwiczyć. Trzeba spalić precelki.
Skalpel
Skalpel
przysiady
brzuszki
podciągnięcia
rozciąganie
-----------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiejszy dzień nijaki.
Spałam tylko 4,5 godzinki i to ciągle się budziłam zdenerwowana, wyspana, pilnowałam czasu a jak trzeba było już wstać do szkoły, to zmęczona...
No ale wstałam. Zjadłam śniadanko. Pojechałam do szkoły.
O dziwo dostałam jedne z lepszych ocen z grupy z KSu! 3+,4,5- :D
Cieszę się, bo słaba z tego przedmiotu jestem.
Cieszę się, bo słaba z tego przedmiotu jestem.
Potem wróciłam na chwilę do domu. Zjadłam II śniadanie. Poćwiczyłam na pianinie. I wróciłam do szkoły. Lekcja, III śniadanie, orkiestra.
Już brakowało mi obiadu. I przez to ciągle taka nienażarta chodzę. I podjadam precelki! Obiad dopiero po 16 zjadłam. I mnie zmuliło, położyłam się na chwilkę i przysnęłam. Krótki sen, ale lepszy niż w nocy. Później przeniosłam się na balkon, zjadłam kolację i przyszedł tajfun :P
Próbowałam zrobić zdjęcie piorunów i nawet jedno by mi się udało, ale się przestraszyłam i wyszło mocno rozmazane :<
Jak już kończyła się burza, poszłam posprzątać kuchnie. Lubią ją sprzątać, jak jest burza. Kojarzy mi się to z dzieciństwem, babcią i zupą wiśniową z kluskami. Mniam!
<ziewa>
No nic, trzeba ćwiczyć.
No nic, trzeba ćwiczyć.
Odwiedzę Was jutro.
Dobranoc!
.............................................................................................
Julia551
19 maja 2013, 21:08Bardzo smacznie tutaj u ciebie;)
Agusia948
19 maja 2013, 15:39Smacznie smacznie ;D a ćwiczenia świetne, aż tyle - podziwiam! :D
Agusia948
19 maja 2013, 15:39Smacznie smacznie ;D a ćwiczenia świetne, aż tyle - podziwiam! :D
niedopowiedzenia
19 maja 2013, 14:30Oszczędzaj się, bo niedługo padniesz z tego przemęczenia :)
BrzydkaGrubcia
19 maja 2013, 10:30Fajne menu ^^ Tak trzymaj :)