Witam :)
Dziękuje za komentarze pod poprzednim wpisem
Jestem tego świadoma, że pupa jest ok, ale z brzuchem mam problem i to straszny, ale mam nadzieje, że jak schudne te moje 17 kg poprzez ćwiczenia i diete to uda mi się chociaż w jakimś stopniu go zlikwidować.
Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na brzuch i boczki ?
Bo ja ćwiczę tylko na rowerku , bieżni, wioślarze i orbiterku.
To mała siłownia.
Poza tym dałyście mi duuużo motywacji i od dziś znów zaczynam moją walkę, bo ostatnie dwa tyg były koślawe jeśli o to chodzi.
Ale czuje się już trochę lepiej po rozstaniu i mam więcej siły :)
Wczoraj na słkę nie poszłam, ale dzisiaj nadrobię- słowo harcerza.
Menu
Śniadanie 9.00- jajecznica( 2 jajka, pomidor , kilka surimi) herbata zielona
II śniadanie 12.00- 2 jabłka
Obiad 15.00- pierś z indyka na parze w ziołach, surówka
16.00- siłownia
Podwieczorek 18.00- koktajl białkowy
Kolacja 19.00- danio, 3 x pieczywo chrupkie z ogórkiem i polędwicą drobiową
Aktywność
30 min rowerek stacjonarny
30 min orbiterek
15 min wioślarz
10 min crazy fit
Miłej niedzieli
#Kejti
3 listopada 2013, 21:13Niestety mam ten sam problem.. z nóg chudnę szybko, ale z brzucha nie potrafię schudnąć.. Powodzenia:)
Marley88
3 listopada 2013, 19:26Powodzenia :) Mamy taki sam wzrost i podobny cel :)
megan292
3 listopada 2013, 12:54Masz problem z brzuchem, bo masz 20 kg nadwagi. Jak to zrzucisz, to brzuch też zniknie, tak więc daj mu teraz spokój i ćwicz po prostu aerobowo dla zrzucenia wagi. Potem, jak już schudniesz, to sobie pomodelujesz ciało, na razie to nie ma sensu. Ćwicz póki co wszystko, a nie wybrane partie ciała. Powodzenia!