matko jakie mam dzisiaj zakwasy na rekach
Nawet mlodego nie moge podnieść
Ale przynajmniej wiem ze wczorajsza godzina na silowni nie poszla na marne 
Mam pytanie do dziewczyn ktore walczyly z brzuchem ciazowym
Mam duzy brzuch z mnostwem rozstepow ( nie mam jak zrobic zdjecia bo remont mam lazienki :-P)
I nie wiem jak go choc troche zmniejszyc
Powiedzcie znacie jakies skuteczne cwiczenia na walke z tym cholerstwem?
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 16:03Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
endorfinkaa
11 lutego 2017, 13:57zakwasy są super :)
angelisia69
11 lutego 2017, 13:36jesli masz tluszcz,to glownie wpierw trza go spalic a tluszcz niestety schodzi nierownomiernie i nie z 1punktu,wiec cwiczac cale cialo w koncu tam z brzuszka zleci.Ale jesli chcesz powoli wzmacniac miesnia brzucha,to polecam waza kwestie ktora warto wypracowac :SPINANIE BRZUCHA.niewazne czy robisz pajacyki czy przysiady,jak bedziesz to kontrolowac to wyrobisz sobie mocne miesnia.Pozatym izolowane cwiczenia na brzuch zbytniego sensu nie maja(typu brzuszki),lepsze sa deska,pompki,wznosy nog,sklony w lezeniu,tam gdzie wiecej niz jedna partia ciala pracuje.no i dieta przede wszystkim
PokonacSlabosci
11 lutego 2017, 13:43Dzieki za wskazowki, wiem ze najpierw musze spalic tluszcz dlatego chodze na silownie ale chcilalam dodatkowo w domu zajac sie tym paskudztwem
angelisia69
11 lutego 2017, 13:50no to jak napisalam,naucz sie zasady spiecia/izolowania miesni,nawet podczas zwyklych czynnosci,no i nie katuj brzucha codzien bo tez nie mozna