DZIŚ NIE MAM SIŁY NA PISANIE.
JESTEM PADNIĘTA PO PRACY NIE WYSPAŁAM SIE BO MYŚLAŁAM NIEUSTANNIE O PRACY I RAPTEM POSPAŁAM MOŻE 3 GODZ.
NIEDAWNO WRÓCIŁAM DO DOMU I GŁODNA JAK WILK.
ŚNIADANIE
jabłko i nesvita truskawkowa - 268 kcal
OBIAD
kasza gryczana 100g - 336 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pół pomidora, szynka drobiowa i szczypiorek
+ 2 activie jedna- wisniowa, druga-naturalna - 482 kcal
jabłko i nesvita truskawkowa - 268 kcal
OBIAD
kasza gryczana 100g - 336 kcal
KOLACJA
jajecznica z 2 jaj, pół pomidora, szynka drobiowa i szczypiorek
+ 2 activie jedna- wisniowa, druga-naturalna - 482 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 20 - ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
150x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
Alexia.
14 czerwca 2012, 23:51Ale dalas rade to najwazniejsze:) Jak ja pracowalam to kurcze zjadalam o wiele wiecej, wiec dobrze Ci idzie:) I nawet cwiczonka byly fajnie:) dobranoc