HEJ !
DZIS POGODA NIECO LEPSZA U MNIE ALE BEZ SŁOŃCA NO I ZIMNO. DOTYCHCZAS BYŁO GORĄCO A TERAZ ODWROTNIE.
NO ALE JAZDA NA ROWERZE SIE UDAŁA BO NIE PADAŁO.
JUTRO WIZYTA U DERMATOLOGA TAK JAK MIAŁAM SIE STAWIĆ PO 10 DNIACH OD OSTATNIEJ WIZYTY. NIE WIEM CZY MI COŚ POMOŻE BO JAK DO TEJ PORY TO WIELKIEJ RÓŻNICY NIE WIDZE PO CERZE CIAGLE JAKIEŚ WYPRYSKI MAM ...MASAKRA
ŚNIADANIE
jajecznica z 3 jaj, polędwicy sopockiej, pomidora
i szczypiorku - 308 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i ryba miruna
duszona z grzybkami marynowanymi - 260 kcal
KOLACJA
twaróg chudy 200g z syropem malinowym
+ activia brzoskwiniowa - 306 kcal
jajecznica z 3 jaj, polędwicy sopockiej, pomidora
i szczypiorku - 308 kcal
OBIAD
gotowana marchew z groszkiem i ryba miruna
duszona z grzybkami marynowanymi - 260 kcal
KOLACJA
twaróg chudy 200g z syropem malinowym
+ activia brzoskwiniowa - 306 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 250x na skakance
8 min ABS z Mel B
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
130x nożyce poziome
130x pół-brzuszki
230x brzuszki skośne
o godz 19 - 45 min jazdy na rowerze
