WAGA ...
No tak nie wiem co jest bardziej prawdziwe, stając pierwsze 2 razy
waga pokazała 65,7 ale nastepne to przeważnie 66 i może z raz 65,7kg.
No napewno jest to spadek minimalny bo chyba zaliczyć trzeba że
te -0,2 w porywach -0,5 kg bo nie zawsze tak pokazywało. Kurde lepiej
było raz stanąć na wadze :P
ŚNIADANIE : 1,5 kromki chleb żytni pełnoziarnisty, delma do smarowania
i pomidor - 306 kcal
OBIAD: kasza kuskus ( 100g) z sosem bolońskim i mizeria - 392kcal
PODWIECZOREK : wafle ryżowe 7szt. i activia owocowa - 366kcal
ŁĄCZNIE 1064 KCAL
PŁYNY : napój herbaciany z butelki, sok marchwiowy , herbatki
woda z sokiem
Ćwiczenia : * brzuszki itp na brzuch - 30 minut
* hula hop - 35 minut
no sie jakoś zmobilizowało aż do godzinki ćwiczeń :)))))
woda z sokiem
Ćwiczenia : * brzuszki itp na brzuch - 30 minut
* hula hop - 35 minut
no sie jakoś zmobilizowało aż do godzinki ćwiczeń :)))))
haniad28
2 marca 2012, 11:58Najważniejsze, że spadek wagi jest ;) Z czasem będzie wyższy, trzymaj się swoich zdrowych posiłków i na pewno pogonisz tą wagę! ;)