Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jestem zła i zagubiona

12 sierpnia 2015

Pokładałam duze nadzieje w jezdzie na rowerze i jakos nie widze efektów.juz 3 miesiac pedałuje (z przerwami po wypadku i na urlop) po ok 25 km dziennie/6 dni w tygodniu i nie jest to takie babcine pedałowanie,tylko w postaci dla chcacych schudnac,a nie ubyło mnie nic-w sumie ubyło na poczatku a pozniej wrócilo i ani drgnie.O centymetrach tez nie mowie ,bo nic nie ubyło:(((Rany,tak sie staram-rano sniadanie rozciaganie i wio rowerem do pracy,po pracy jade dalszymi trasami zeby podjazdow było wiecej...i nic.pije duzo wody-bo kto teraz nie pije,jem w miare ok jak zawsze mogloby byc lepiej.Nie wiem,nie mam juz pojecia co jest nie tak.Jazda na rowerze sprawia mi wieka przyjemnosc,ale ten brak efektów okropnie ja psuje.Chwale soebie poprawe wydajności,kondycji ale chciałabym cos wiecje:(

Dodaj komentarz

ilonaiwona
10 września 2015, 22:18

Jak juz nic nie mozesz zmienic w cwiczeniach (zwyrodnienie stawow), to zajmij sie glownie dieta. Nie ktore organizmy sa oporne na spadek wagi przy sporcie. Ja mam tak, ze szybko tluszczyk przemienia sie w miesnie i spadku nie ma. Trzymaj sie i nie rezygnuj :)
OnceAgain
12 sierpnia 2015, 10:03

Żeby było widać efekt wyszczuplenia jeżdżąc na rowerze musisz się nastawić na długie jazdy na jak najniższej przerzutce (żeby dużo pedałować).
- pocahontazzz1985
  12 sierpnia 2015, 21:18
  
  mam dokladne wytyczne od czlowieka ktory zajmuje sie trenowaniem rowerzystów roznego pokroju.Jazdy sa dlugie:(wiem ,ze magazynuje duzo wody,ale to chyba nie to.
meartyna881008
12 sierpnia 2015, 08:21

Brakuje siłowych ćwiczeń.
- zagrubabuba
  12 sierpnia 2015, 08:34
  
  Popieram :)
- pocahontazzz1985
  12 sierpnia 2015, 21:20
  
  niestety,rower to i tak kompromis.cierpie na zwyrodnienie stawów i kazda proba cwiczen siłowych konczy sie dla mnie żle.
MinusPlus
12 sierpnia 2015, 07:53

Racjonalna dieta to 70% a aktywność fizyczna tylko 30% samo jezdzenie na rowerzr to za malo. A moze chora tarczyca albo ciaza ? :) powodzenia zycze