Sniadanie
-śledź w sosie pomidorowym (ok.200kcal)
-2 wafle ryzowe (34kcal)
-cola ok.200ml (ok 90kcal)
Suma : 324 Kcal
Przekąski :
12.09 - serek homo (152kcal)
14.30 - 2wafle ryżowe (34kcal)
15.18 - szklanka mleka 0,5% (90kcal)
Suma : 276 Kcal
Obiad
-2pieczone kartofle (116kcal)
-pół piersi z kurczaka (ok.160kcal)
-surówka (ok.40kcal)
Suma : 316 Kcal
Przekąska
-3kostki gorzkiej (ok.100kcal)
Kolacja
-serek Twaróg domowy (135kcal)
-wafel ryżowy (17kcal)
-cola (90kcal)
Suma : 242 Kcal
SUMA : 1258 kcal
trochu przecholowałam z przekąskami... ale miałam późno obiad.. jadlam co godzinke lekkie przekaski... no cóż kłótnia z chłopakiem też miała w tym trochę odbicia... niby juz ok ale i tak mi smutno... jutro zjebana praktyka na 12 do 20 :/ kto to wymyslil :/
na szczęście jutro koloryzacja...
cholernie mi smutno... ale na szczęście głodna nie jestem... dziwne... kiedyś litrami piłam colę, teraz jedna niepełna szklanka a ja się czuję najedzona na jutrzejsze 8 godzin męczarni kupiłam sobie trzy batoniki mussli... trzeba będzie zrobić herbate, wziasc wafle ryzowe i serek twarogowy... i podliczyć ile to będzie miało kcal.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
VaKara
30 stycznia 2011, 23:18ładny jadłospis powodzenia głowa do góry dobrze jest :)
asiaczekk
30 stycznia 2011, 22:43Powodzenia i trzymam kciuki ;)
Jolantka1981
30 stycznia 2011, 22:41się pije i szybciej najada. Mam tak samo, kiedyś jadłam duże porcje, a teraz jak ptaszek a ja jestem syta. Fajnie. W sumie, żołądek jest niedużym organem :-)