Ja pierdziu!!! Odkąd mieszkam u rodzicow przytyłam 6kg! Lipiec- sierpień- wrzesień!!!
Jak to mozliwe?!
Dzisiaj nadszedł dzien zalewania za grzechy!
Czułam ze jestem grubsza, ze jest mi ciężej ale myslalam ze przytyłam Max 3kg...
Niestety 6kg! Z 20% tk tłuszczowej wzrosło mi na 40%!!!!
Jak to sie stało? Otóż...
Nie ćwiczyłam regularnie
Jadłam typowe polskie potrawy
Ograniczyłam warzywa za to Nadrabialam słodyczami i słonymi przekąskami
Alkohol! Alkohol! Alkohol!
Grill! Grill! Grill!
Nie jestem załamana bo byłam świadoma każdego swojego wykroczenia.
Dzisiaj dosyc tego!
Zeszyt przygotowany- zapisuje wszystko co zjadłam
Pomiary zrobione i maja spaść za 2 tygodnie
Przerzucam sie na rower a samochód używam tylko w sytuacjach kryzysowych (deszcz, spore zakupy, impreza rodzinna)
Cwiczenia! One musza mi towarzyszyć inaczej bede podtrzymywać niezdrowe nawyki!!
Do biegu.... Gotowa... Start!!!!
Za 2 tyg na wadze zobacze -1kg mniej!
Full.of.energy
23 września 2016, 10:18Dasz radę! powodzenia! :)
Nattiaa
23 września 2016, 10:122 kg zejdą szybko0 bo to woda zalega, a resztę wypracujesz, ja ćwiczę pół godz. BIKINI Ewy Ch. i już widzę po tygodniu efekty jest mega!!
E-milka84
23 września 2016, 10:02zobaczysz sporo mniej ;) Trzymam kciuki :*